鹅蛋一天吃好多个比较好

鹅蛋块头比鸡蛋和鸭蛋要大一些，而且营养含量不逊于生鸡蛋，含有蛋白质、大豆卵磷脂、矿物、维生素等，所以不少人可能会想着一天吃一个鹅蛋，充饥又有营养，但是这么这样吃要当心胆固醇上升哦。鸡蛋可以一天吃一个，鹅蛋就未必就行了，建议还是隔一两天吃一次，尤其是高血脂症群体。

鹅蛋一天吃好多个比较好

鹅蛋富含蛋白质和胆固醇，适宜身体虚弱，少年儿童和老年人食用。一般建议1~2天吃一个就可以，平常人一周吃顿三四个就行了。多吃些也会引起营养溢出，导致体内带有太高的胆固醇，引起心脑血管疾病、肥胖症、高血脂、糖尿病患者等疾病的发生，尤其是高血脂症群体。

虽然鹅蛋具有较高的营养成分，但是却是碱性食物。 如果一天每天吃很多，不但会引起肠道，使食物难以消化，还会继续危害内脏器官。 除此之外，鹅蛋里的胆固醇也较高，因而不可空着肚子食用，以免产生和消化不好。

鹅蛋吃太多胆固醇高不高

一天吃一个鹅蛋会造成胆固醇偏高，因此鹅蛋最好是第二天吃。尤其是鹅蛋鸡蛋黄里边胆固醇含量比较高，所以不适合高血脂症群体长期吃。鹅蛋脂肪含量明显高于生鸡蛋，鹅蛋个人非常大，一般一个可重80-100g，每100克鹅蛋含胆固醇 704 mg，蛋白 11.1 克，人体脂肪 15.6 ，能够避免吃鹅蛋黄，或是一天吃一个鸡蛋。

不宜与鹅蛋混食物的食材

1.鹅蛋不宜与鹅蛋一起食用。 假如一起吃鹅蛋和鹅蛋，会伤害我们的健康，不益于身体生长发育和代谢。 因而，我们应当避免将这几种食材混合在一起。

2.鹅蛋不宜与冷饮一起食用。 正常情况下，大家不推荐将鹅蛋与冷饮一起食用，由于鹅蛋实质上是寒冷的天气，而且一起食用很容易引发胃肠不适，这会对您的健康不好。

3.鹅蛋不宜与豆桨一起食用。 假如一起吃鹅蛋和豆桨，容易产生身体无法代谢的化学物质。 其具有与鹅蛋一起食用的缺陷，而且不益于身体的生长和新陈代谢。