立秋三伏天就结束了吗2021

立秋节气表明秋季逐渐，是秋的第一个节令。秋天气候会开始变得清凉，但立秋以后的一段时间内气温临时一般不会变凉的，由于三伏天还没有完毕，并且立秋后还会有一段短期内回梅雨天气，也就是常说的秋老虎，因此立秋的时候也要留意去暑退热哦。

一、立秋三伏天就结束了吗2021

立秋以后三伏天还没有完毕，还有一个三伏天，即暑伏，由于暑伏的第一天便是立秋之后的第一个庚日，因此立秋以后并不会马上凉爽，依然会再热一段时间的。2021年立秋节气是8月7日，农历六月廿九，因此8月10日后才算是入暑伏，再坚持上10天后出伏了。

二、立秋多长时间出伏2021

立秋节气间距出伏一般也有十多天上下。2021年立秋节气以后过了12天便是出伏了。2021年立秋节气是8月7日，往后面数一个庚日一开始是暑伏，而暑伏固定不动是10天，因此2021年暑伏时间8月10日（农历七月初三）~8月19日（农历七月十二），8月20日出伏，和立秋节气间隔12天。

三、立秋节气饮食搭配如何调理

1、立秋后，昼夜温差大增加。注意饮食，必须坚持清热去火，多吃补阴养胃的食物。中医讲，秋天躁热升高，易损件体液。因而，应在饮食方面适当食用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、奶制品等滋养食材，利胃生津止渴。

2、别着急贴秋膘。因为这时候人的肠胃作用较差，还没有获得调养。假如吃太多肉等高蛋白的食物，也会增加肠道的压力，危害肠胃，因此吃荤要适度。特别是身患肠胃疾病、高血脂症、漫性脑中风等疾病的人，不要太多服用肉类食品。

3、少吃一点葱、姜、蒜、韭莱、朝天椒、煎炸、酒、干油炸食品。可以考虑多吃怪味和咸味的食材，例如麦籽、大黑豆，多吃怪味的水果和蔬菜。还需要适度多吃一些健脾胃、清热祛湿的食材，如小米手机、薏仁米、荷兰豆、白蔻等，可以将体内湿热从尿液中流出，调整功能，健脾养胃，是中初秋甚至冬天的身心健康奠定基础。