来月经能吃西瓜吗

夏季高温天气，出汗量大，此刻吃到几片冰饮西瓜别提多舒服了，止渴又消暑。但是西瓜性寒，加上冰饮过，假如肠道比较敏感的话，就尽量少吃了，要不然容易腹泻、腹疼。再有就是经期的姐妹要注意保暖，吃西瓜也要适度，尤其是冰西瓜哦。

一、来月经能吃西瓜吗

能吃西瓜，但不能多吃，尤其是冰西瓜尽量少吃。西瓜本来就性凉，假如吃凉西瓜得话非常容易刺激子宫，造成宫缩、月经痛，也会增加经血量、小腹部疼痛湿冷病症。提议经期吃一些偏热性水果，如苹果、红心火龙果、桔子、红提、桃、哈蜜瓜等，可以促进丰富的维生素、含铁、锌元素，推动血红蛋白浓度合成，减轻经期疲惫。此外提议经期注意保暖，保持心情愉悦。

二、月经吃西瓜会月经痛吗

在月经期间吃西瓜是很有可能会月经痛的，由于西瓜属于一种较为寒凉的水果，假如女性一次性进食过多的西瓜，那就有可能会导致月经痛的情况出现，因此在月经期间女性还是应该防止吃太多的西瓜。一般情况下，女性来月经的情况下身体就会比较虚弱，所以还是要一定要做好防寒措施，防止出现感冒生病的现象，与此同时女性要定期维护姨妈巾，防止出现细菌滋生的状况。

三、经期饮食注意事项

1. 吃早饭

很多人都没有吃早餐的习惯性，但如果在经前期情绪低落，错过了一切一餐，在所难免造成血糖值大幅波动，加剧经前综合症。

2.多吃加快血液循环的食材

经期多吃葱、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰花等。若是在经期一不小心吃完寒凉的食物，或是禁不住吃完冰块儿，建议多喝红糖和煮姜，均衡身体内的血液循环系统，加快血液循环。

3、不能吃辛辣食物

尽量不要吃辛辣食物、煎炸等刺激性食物，由于这样会影响月经的正常的来临。此外，凉水等冷食，也无法喝太多。

4.少吃点动物脂肪

研究表明，维持正常体重有助于预防经前综合症。正常体重离不了饮食管理等良好生活习惯。

5.少吃糖

甜品也会导致雌激素和孕激素混乱，进而降低脑中血清素的水准，造成情绪变化、更多恐惧和经前综合症。