立秋吃丝瓜掉头发是真是假

立秋节气是一年之中很重要的一个节令，也是很受欢迎的一个节令，这时候大部分人都会留意健康养生，特别是饮食层面，网上流传立秋吃丝瓜掉头发这样的说法，这是毫无根据的，并不是真正的。

并不是真的，这也是毫无根据的。秋的丝瓜吃完并不能掉头发，丝瓜作为一种常见的食物，含有大量的营养物质，但是其中根本不存在造成掉发的成份。

秋是吃丝瓜的最佳时期。丝瓜营养全面。在大多数瓜类蔬菜中，其蛋白、淀粉、钙、磷、铁以及维他命D、C都非常高，发热量仅次东瓜。丝瓜还有很好的药用价值实际效果，也有清热祛火的作用。因此掉发并不是进食所引起的，反而是身体内需不足所引起的。

头发生长发育只是和时节相关。秋冬季平均温度降低，头发成长发育慢很多，气候干燥暴躁，头发会比其他时节掉得多，并不是吃丝瓜，不必担心。

掉发主要是因为大伙儿日夜颠倒的小毛病，大家日常作息不规律，饮食没有规律很可能会导致掉发。这样的情况下，大部分最好是选择补充营养元素和营养物质，使我们头发能有一样的维护保养，让我们能维护保养头发毛囊，避免头发损伤。所以吃瓜果蔬菜能够维护保养头发。

立秋一般可以吃丝瓜，适量吃些对身体有一定益处，有助于填补身体需要，减轻便秘症状，但尽量减少过多食用。

丝瓜通常是在秋天成熟，丝瓜含有大量的碳水化合物、维他命、钙、磷等营养物质，适量吃些对身体有一定益处，有助于填补身体需要，而且丝瓜之中的膳食纤维含量非常丰富，有助于加速肠胃茸毛肠蠕动，减轻便秘症状，因而在深秋一般是可以吃丝瓜的。

丝瓜当中含有较多的膳食纤维素，过多服用有可能出现消化不好，加剧胃肠道压力，情况严重还可能出现腹疼，腹泻症状，病人在平时要饮食营养搭配，还需要适当运动。

立秋能够通过改善饮食及其生活习惯开展健康养生。

1、改进饮食

立秋气体过于干燥，可以多吃茶汤类食物，比如各种养生粥和豆汁等；防止辛辣刺激食物，例如葱、姜、蒜、桂皮等躁热之食材，。

立秋气温会越变越干躁，这时可以适当增加养阴润燥的食材，例如梨、纯蜂蜜、百合花、白芝麻、甜杏仁等莹润食材。

2、改变现状方法

立秋早晚温差非常大，早上与晚上气温较低很容易引起发烧感冒，服装和居家生活歇息层面要避免早晨和夜间受凉，大白天应适当室内通风通气，保持室内空气流通。

立秋寒湿还没有完全消散，健身锻炼时应防止运动量过大，可以考虑中等强度的健身运动，例如跑步、骑自行车等，建议每天维持在30分钟以上的运动强度。