八宝粥减肥或是增胖

八宝粥要用小红豆、干桂圆、薏米仁、豆角、檽米、稻米、莲籽等几种粗粮混在一起制成的食材，特别适合用于果腹，尤其适合做早餐。而且还有很多罐装八宝粥味儿很甜，如果你不是减肥得话，罐装八宝粥尽量少吃，里边的糖还是挺多的。得吃的话建议自己煮，没放或少放糖。那般更有利于减肥。

1、八宝粥减肥或是增胖

假如是自己做的八宝粥，一般都是粗粮做出来的，热量低适度的喝不容易导致肥胖。并且粗粮谷物含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进肠道蠕动，他们特别适合减肥得人，但做的时候要注意不必放糖。要注意不要吃罐头八宝粥，由于中含有添加剂和白糖，不益于减肥。

2、罐装八宝粥是多少大卡

外边的娃哈哈集团罐装八宝粥一罐大约360克,发热量一般307大卡，等同于满满的一碗米饭热量了。假如自己做得话，每100克八宝粥发热量是85大卡。但一般没有多少人把它当作减肥主食。 八宝粥尽管加入了很多食物，但主要食物或是稻米，蒸出来的情况依然是粥，吃起并不经过饿。

3、喝罐装八宝粥会胖吗

水果罐头八宝粥发热量很高，给身体提供各种蛋白质。 喝醉了一定会长胖。 如果你想保持体重，请试着降低高热量饮食摄取量。 除开水果罐头八宝粥外，油腻腻的油炸食物、零食、鲜奶油、咖啡等也要降低，以限制每日摄入量的总热量。 除开饮食搭配，还要配合运动健身运动，耗费多余的热量，加强锻炼。 倡导有氧运动减肥，如快步走、跑步、骑单车、游水、登山等。 健身运动一定要持之以恒。 每天锻炼一次，每一次约 30 到 60 min。