30岁为什么白头发越来越多

如今越来越多年青人不上30岁开始长白发，从一开始的两根到越来越多，会让很多人逐渐不自信下去，就会比较苦恼有什么好办法可以把白发调整至黑头发。下边，36日常网将为您提供30岁近期长了很多白头发怎么调理技巧，坚持下去一定合理！

小小年纪发生白发，也称为“少白头”，具有二种。一种是先天白发，一般大家族含有白发，会遗传给下一代。基因遗传白发，一般是20岁以后渐渐地出现很多白发。

少白头另外一种就是后天性因素引起的，例如工作压力太大，缺乏营养等导致头发早生白发。

学生时代比较显著，因平常精神压力大，加上缺乏营养，因此很多学生们都是有白头发。

白发的诞生是由于头发里边的黑色素缺失了，毛囊细胞不能产生黑色素细胞，因此长出的头发是白色。一般人在30几岁之后逐渐发生白发，归属于正常的生理现象。但如果30几岁，由于工作、生活压力大，吸烟酗酒等因素，会加重白发生长，当然会有白发越久越多状况。

1、首先调整好精神实质。白发的很大一部分原因来源于心理压力。保证轻松快乐情绪，放松心态。

2、包含睡眠质量不好，较好的生活习惯，不必喝太多，别熬夜，确保睡眠。

3、食材调养和完善必需的营养物质：头发主要成分是胶原，所以多吃瘦肉、豆类等，并加强维他命C B和钙，少吃或不吃刺激性食物；

4、中医养生：常吃黑豆、黑芝麻粉。制何首乌可执行医嘱服食。

中医讲，发为血之余，头发的稀少变枯都和血不生发养发，气血两虚相关，而且也会导致白发的形成。而现在，因为生活和工作学习培训压力越来越大，很多人都处在神经高度紧张状态，加上吃饭不规律，例如夜市小吃，烧烤等，不良生活习惯，看手机，玩电子游戏等，都是会进一步耗费气血不足，气血两虚，则白发大量哦。

而西医方面还认为，这个与基因遗传，自然环境，个人生活习惯相关，不过目前没有好的治疗方法，中医学则是以补血补气，调温补肾阳为主导，西医方面则没什么特殊方法。