筋膜枪不可以按摩哪里

筋膜枪是最近很网络红人一种按摩仪，它能够按摩身体肌肉，减轻肌肉疲惫，备受人们喜爱，大部分人都会长期用筋膜枪。筋膜枪应用也是有一定有讲究，那样筋膜枪不可以按摩哪里呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

很多遍布神经、血管部位。

筋膜枪承受力大，只有在肩、背、臀、腿等肌肉成分大一点的部位应用，而大量神经血管肌肉成分一般比较低。当没有一定的肌肉来缓存筋膜枪的冲力时，毛细血管或神经也会受到立即压力，这样很容易对人体造成伤害，对身体健康造成威胁，不可以用于面颊部、颈椎骨、脊椎等血管和神经比较多的部位。

头顶部包括五官和人的大脑，及各种穴道，这都是脆响敏感部位，对人会来说是至关重要的部位。更为重要的是，除开维护人体骨骼，头顶部并没有过厚的肌肉和肌肉筋膜放松。因而，禁止用肌肉筋膜射头顶部。

血管和神经广泛分布于该部位，颈总动脉相对性偏浅，对外部机械设备挤压比较敏感。稍有不慎就会造成心脑血管病反射面，造成脑部供血一瞬间不够或中断，甚至会出现昏厥、心跳骤停等非正常情况。比较之下，牵引带松弛法比较适合这一部分。

肩部非常容易痛。筋膜枪的效果很好。从后面三角肌位置发球是没问题的，但是不能打中颈部前里的部位。这是一种薄肌位，是颈椎骨传出臂丛神经通道，有一条主动脉。

这也是臂丛神经的一个重要部位，有很多神经机构，却也比较弱和敏感。

脊椎、膝关节、腕关节、尾椎骨等地方，有明显骨突或骨关节及其周围，不可以用肌肉筋膜枪击，非常容易引起疼痛和损伤。

膝盖骨是最容易发生膝关节损伤的部位，但膝盖骨及其周围不建议用肌肉筋膜枪击。膝关节外侧腓骨小头附近有腓总神经。膝后窝、腘主动脉、胫神经和腓总神经位置都要从这里通过。

针对神经毛细血管丰富多样的部位，如头颈、腹股沟区、腘窝等，这种部位肌肉机构少且敏感。如果受到强烈振动，很容易加重损害，因此应尽量避免让你失望。

关节软骨是粘在骨表层的一层膜，具有一定的神经和血管。用筋膜枪敲击骨骼结构，很容易刺激关节软骨，造成进一步损害。

这儿我们讨论的是还可以在人体表层接触过的骨骼结构，例如脚部前部的踝关节和脊柱的横突。

因此放松脚部时，尽可能一只手维护踝关节，另一只手手里拿着筋膜枪顺着肌肉方向放松肌肉筋膜，这样才能避免这类骨骼结构。

身体是一种非常神奇的动物。当肌肉被拉扯时，肌肉会处于防范意识收缩的情况，这就叫做肌肉防御力状况。这时，应用筋膜枪会使其更加焦虑不安，乃至加剧之前的损害，所以需要更加注意筋膜枪的应用。

假如肌肉肌肉劳损后感觉障碍发烫，能够及时敷冰，并找专业人士消除炎症，降低肌肉防御力状况，加速康复。切勿盲目应用封檐佩枪。

负伤一百天。针对骨裂，首先要了解的是痊愈状况：一般情况下，筋膜枪不推荐在骨裂部位应用最少3个月，外部震动刺激性不益于骨折愈合

需要说明的是，前交叉韧带重建时，也会有一些骨管形成和导向固定不动，与骨裂十分相似，因而手术后中晚期不可以在膝盖骨周边应用筋膜枪。

身心健康的成年人。

筋膜枪的真谛是按摩仪，主要运用于放松肌肉，减轻肌肉不适感。但因其功效强，对于一些处在独特生理学阶段、人体骨骼不全或敏感、有健康问题的人，用后并没有放松功效，反倒容易加重身体负担。

但对于大部分健康的生活成年人来说，它能让筋膜枪发挥它的功效。可以从工作中、学习及锻炼后应用。