吃一个榴莲等同于吃几个鸡

榴莲吃着美味可口，味儿软软糯糯，能做各种各样的美食甜品，是比较受欢迎的一种水果，大部分人都会长期吃榴莲，特别是女性朋友们。榴莲的营养成分是非常高的，可是它的营养和鸡的营养是不一样的，所以两者是很难来做比较的。

一、吃一个榴莲等同于吃几个鸡

没法作比较。

榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都非常有营养成分，可是却营养元素来说，二者的差异比较大，因此无法直接拿来比较。例如榴莲的蛋白质含量是鸡肉的20倍，但鸡肉蛋白质、铁等营养成分却远远高于榴莲。因而，吃一个榴莲相当于吃几个鸡，这也是无法相比的。

二、吃一个榴莲等同于吃三只鸡吗

并非，鸡肉所提供的优质蛋白质是榴莲不可比拟的。

与鸡肉对比，榴莲营养全面。榴莲是一种风味独特的亚热带水果。爱它的人认为它是浓厚的，但那些不爱它的人觉得它是非常刺鼻。也许并没有吃什么水果能够像榴莲那般引起轰动。

完善的榴莲有甜味和一些木薯淀粉。总蛋白质约为40%（约为大米的1/2），糖占2/3，因而榴莲不仅仅是新鲜水果，也可以作为“食材”（怪不得吃一片榴莲增加饱腹感），给身体给予更高发热量。可是，榴莲或是一种水果，其具有蔬菜的一般特点，即蛋白质和脂肪含量不太高。榴莲100克里面含有153热量、2.6克蛋白质3.4克人体脂肪，而鸡肉里面含有约19%的营养物质、8%脂肪与不足1%的糖。

由此可见，榴莲的含量高过鸡肉，但鸡肉所提供的蛋白质食物则是榴莲所不具备的。

榴莲和鸡肉并不是同一种功能食品。他们提供多种营养成分。因而，榴莲和鸡肉是不可比的。由于榴莲含糖量高，假如血糖不稳定，或者在保持体重时，不能吃榴莲。

三、吃榴莲有哪些好处呢

1.女人能滋阴，男人能补肾壮阳

大家都知道，榴莲有着很高的营养成分，但是它还含有糖分高和热量。比如，一些身体有缺陷的朋友们需要适当饮食搭配。既可以补充大脑所需的能量，又可补阴补阳。例如，针对做完手术或分娩的女性朋友而言，能够起到滋补作用。

2.减轻女性朋友月经痛

榴莲针对女性朋友有很大的帮助，缓解头痛，榴莲发热量非常高，吃入身体内能够活血化淤，进而缓解头痛。

对于一些与生俱来月经痛的女人来说，在月经前吃榴莲会让人体体温迅速升高。

3.提高食材摄取量

不太喜欢榴莲的人嗅到榴莲会觉得不舒服，但反过来，喜爱榴莲的人能被榴莲的香气深深吸引，榴莲能够增强食欲，刺激味蕾，加快胃肠道消化吸收。

4.提早预防便秘

榴莲还含有丰富的叶酸片，因而能够缓解严重贫血，推动宝宝发育，能够更好地防止老年痴呆。

榴莲没有固定摄取量。一般来说，别为了吃多了。终究，大众的糖分和发热量都在那里。你的体重非常容易飙涨，造成糖尿病和其他症状。最好保持每日100克摄取量。