吃完雪糕怎样预防胖

夏季快来了，有的人为了可穿美丽的衣服而奋斗减肥。可是夏季各种好吃的引诱也是非常多的，比如各种大排档、烤串，也有清凉消暑的奶茶、雪糕、冰淇淋等，但这些都是较为高能量的食物，针对减肥患者来说并不是耗油量。那样夏天吃雪糕如何能够防止胖呢？

一、吃完雪糕怎样预防胖

1.饭后服用冰淇淋。 在空着肚子的情形下，糖的消化吸收变得更容易。 如果您在吃过饭后进餐，往往会刺激性饥饿感的核心。 这时，您不容易吃得太多冰淇淋，如果你吃了一点冰淇淋，你会十分满意的。

2.选择冰淇淋种类时，一定要注意包装上的成份，并优先选择选择热量含量较低的冰淇淋。 除此之外，您也可以依据炒冰，冰棍儿和固态冰淇淋的顺序排列选择。 这其中的热量，糖和脂类第二次提升。

3.不必吃冰淇淋。 一天只能吃一个冰淇淋，而且当日从冰淇淋中摄取的热量不应超过200kcal之内。 超出200kcal，或是如果你确实担忧吃太多，那么就只能吃一半吧！

二、减肥爱吃冰淇淋该怎么办

能够选择应用新鲜的水果榨汁，然后将放进冰箱中取代冰淇淋或者使用冷冻的脱脂酸奶取代，这不但会得到营养摄入，而且不危害减肥实际效果。在减肥期内，目的是为了操纵卡路里的摄取和消耗，而冰淇淋中含有丰富的食用添加剂，糖，脂肪热量等，这会影响减肥实际效果。 但偶尔大家可以吃一份，这不会对你的重量造成很大影响，可是你还应当加强锻炼以消耗的热量。

三、吃哪些雪糕不容易胖

食盐水冰淇淋

食盐水冰淇淋是一种相对传统与传统的冰淇淋。 这其中包括非常少的糖，反过来，是用盐水制作而成的，因此味儿偏咸。

新鲜水果冰淇淋

新鲜水果冰淇淋主要是由清凉的果汁做成。因而，如果你想在夏天吃冰淇淋，则可选择新鲜水果冰淇淋。 那样，即不甜也清爽不油腻，却也让我感受到夏日冰淇淋的清凉。