吃一全部柚子会胖吗

众所周知，柚子是比较常见的一种新鲜水果，它果肉圆润，吃着鲜美多汁，营养高，备受人们喜爱，大部分人都会长期吃柚子。那样柚子吃一全部会胖吗？下面就让我们实际来了解一下吧！

柚子吃一全部会胖吗

看一下总体卡路里摄入量。

一个中等大小的柚子，将整个柚子去皮，剩下来的柚子肉大约为1000-1500克，总热量大约为420-630大卡，等同于一顿饭的热量。如果把全部柚子当零食吃，长久以往容易让人长胖。如果将全部柚子当饭，不会让人长胖，但柚子作为主食，它含有大量的果酸换肤和葡萄糖，其营养元素也相对简单。不推荐长期吃这个。

由于柚子含热量比较低，并且柚子含有大量的膳食纤维，容易使人觉得饱腹，所以吃后不会长胖。柚子营养高，含有蛋白质、有机物、钙、磷、镁、钠等身体营养元素，是其它新鲜水果所不具备的。

吃一全部柚子的热量高不高

高。

柚子在水果界，尽管看上去比较大，但除掉皮后，剩下来的可食用果肉并不是很多。一个2斤左右的柚子，去皮后，大概有1.5斤的果肉，其实就是1500克多果肉，而100克可食用的柚子仅有42热量，一个柚子的热量是630大卡，等同于5.4碗米饭的热量。针对成年人来说，这就是在一天中摄入零食归属于相对较高的热量规范。即便是一餐，摄入热量有点太多。并且，一次吃一个完备的柚子非常容易对胃造成伤害，造成腹疼和腹泻。提议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。

夜晚9点吃柚子会胖吗

一般来说，晚上吃适量柚子不容易发胖，柚子是一种低热量水果，并且饱腹较强，假如晚上用柚子代替主食，还能起到减肥的效果。

柚子含有化学纤维，非常容易饥饿感。每100克可食用一部分，水占84%，蛋白含量为0.7%，蛋白质成分大约为12%，热量仅是50-60大卡。柚子含有维生素C、黄酮素等成分，对抗衰老、排毒养颜有很大的帮助。