持续十天晒背30分钟左右能祛湿驱寒吗

晒背是人生中比较受欢迎的一个养生健康方法，它能够具有非常不错作用与功效，对身体有一定益处，持续十天晒背三十分钟是能够祛湿驱寒，可是瘦身的效果不显眼，具体要看个人体质来定。

具有一定祛湿驱寒效果。

晒背关键是指通过阳光里的UVB来直射人体，从而使得人体体内维生素D3的建立来完全吸收钙元素；UVA增进食欲可身心健康自然发展。

三伏天期内适当进行晒背，能使人体持续不断的消化吸收气血，从而达到一定祛湿寒之气的效果，所以对于人体而言，日常生活适度的开展晒背，持续十天晒背30min，是可以起到一定祛湿效果的。

功效不显眼，实际效果有所不同。

常常晒背可以促进体内的血液循环系统，能够增强抵抗力提高抵抗力。婴儿经常晒太阳可以促进体内的钙元素，对骨骼发育有很大帮助。

晒背能够补铁和补充钙质。在太阳光下，B线里的蓝紫色能够促进维他命D合成，维他命D是人体补充营养元素D的主要和主次由来。维他命D能够促进钙磷在人体内代谢，这有助于人体骨骼的构成。因而，晒背有非常好的补钙补锌效果。根据晒背部方法，能通过舒服地根据热来去除身体冷气机，经络按摩，补充气血。

晒背时一定要注意搞好眼睛保护。但要注意避免在紫外光浓烈的情况下晒，有可能会导致太阳晒伤。此外紫外光也有很强的抑菌作用，对有益的。

1、晒前不涂防晒油，以免造成晒的效果；

2、晒的情况下戴帽子，或者用太阳伞遮挡住头顶部。一定要避免头部长期性阳光直射；

3、要外露肌肤去晒，不必挡住；

4、餐后提议歇息三十分钟再晒，不能空着肚子去晒背；

5、每一次应先晒20~30min，分情况加进1钟头，了解自己承受水平；

6、晒背后大量出汗伤体液，喝些酸梅汁，也能喝点热热的红糖姜水、柠檬糖食盐水；

7、晒背以后毛孔打开，挡风遮雨、凉水，及时将流汗的衣物换下，不能立即开空调、喝冰镇饮料！