吃甘蔗的好处和坏处

甘蔗是许多人平时也爱吃的水果，能直接啃了以后嚼着吃，很甜，水份都是很充足的。可是甘蔗或是尽量少吃，由于甘蔗的糖份是比较高的，容易长胖，再有就是吃太多得话甘蔗里边的化学纤维会磨磨蹭蹭口腔内和嘴巴，所以有的时候吃甘蔗嘴巴会出泡。可是甘蔗还是有很多益处的。

一、吃甘蔗的好处和坏处

益处：

1.抗氧化性，清除体内的氧自由基，延缓衰老，并装饰肌肤。

2.甘蔗富含铁，能够促进体内血红蛋白浓度的再造并预防便秘。

3.增强人体免疫力和免疫能力，预防感冒，病毒感染并保持身体健康。

4.甘蔗具备益气养血清热解毒的功效，营养全面。

5.对低血糖症，大便干结，小便不好，恶心和呕吐，因虚火所引起的干咳，发高烧和渴不欲有一定作用。

弊端：

1.咬合的甘蔗太多，非常容易损坏口腔内壁，使舌头长泡甚至影响消化道，中枢神经系统等。甘蔗中的一种物质与唾沫发生化学反应，会使得舌头起泡。

2.甘蔗性寒，因此不太适合脾胃虚寒和胃疼得人。

3.选购的甘蔗储放不合理，替芯容易长出鲜红色丝，主要是因为甘蔗具备发霉。如果这些甘蔗吃得过多会中毒的，并会伤害你的消化系统和神经等。因而，你可以在进餐前割开甘蔗，看看有没有底线。

二、长期吃甘蔗对身体有危害吗

新鲜甘蔗长期吃是没什么问题的，易胖、减肥瘦身群体留意食用量就可以。那如果食用了长霉、红心图片的甘蔗，则是很容易影响健康的，一定不能吃，无法断定是不是新鲜甘蔗汁也别食用。发霉的甘蔗表面上看起来暗淡无光，而且甘蔗尾端也是有白色的小毛毛，去皮后替芯是浅黄色或棕色的。这类甘蔗带有黄曲霉菌，并且也会产生有害物质并危害你的身体。因而，必须要在时节内食用甘蔗，反季的甘蔗容易发霉和霉变。

三、吃甘蔗常见问题

1.挑选新鲜的，整洁，无霉变的白甘蔗，去皮后不泛红，无酸、发霉和酒糟味。 假如甘蔗颜色差，黑色或深褐色，而且在尾端发生絮状物或蓬松白色化学物质，则说明已经发霉了，这类甘蔗肯定不可以吃。

2.发觉味道难闻，有酸味和黄曲霉菌味，或者有酒糟味和辛辣味，不可以食用。

3.尤其需要注意的是，爱喝甘蔗汁的好朋友，最好是选购新鲜甘蔗现炸，防止次充完，防止饮用后中毒了。

4.若是在食用甘蔗之后出现食物中毒症状，请及时就诊。