吃一全部榴莲会胖吗

榴莲是人生中比较常见的一种新鲜水果，它含有维生素、矿物及其膳食纤维素等，食用一些对身体有一定益处，可是榴莲热量是非常高的，一次性不能吃太多，假如吃一全部榴莲，很容易造成发胖。

一、吃一全部榴莲会胖吗

有时候一次性吃一个榴莲并不是会直接导致人胖几斤。

身体脂肪提升并不是一段半时长吃得过多所造成的，也是因为长期性摄入过多发热量所造成的。例如，如果一个人保持良好身材，坚持锻炼，有时候吃一顿美餐，立即吃一一整片榴莲或吃别的东西，身体不会马上变为人体脂肪，使人长胖，而是用消化吸收、基础代谢和自我调整，在第二天消化后恢复到原来的重量，基本上不会增胖。

但如果长期大量食用榴莲，因为榴莲的热量和糖分含量高，是一种非常容易使人发胖的食物，且不能操纵别的饮食搭配热量的摄入或坚持运动，吃完10-15多天便会显著长胖。

二、吃一全部榴莲会胖几斤

有所不同。

一般来说，大小合适的榴莲重达5-8斤，肉重达2斤。100克榴莲肉的热量是147大卡，因此1000克榴莲肉的热量是1470大卡。除开一个人一天的最基本能量消耗外，还能够提高1-2斤。但每个人的身体消化吸收情况不同。有些人吃东西，肠胃吸收能力较差，无论吃几个，也不会长胖，但吸收力非常好，并且你一天没多少主题活动，因此长几公斤是正常。

三、如何吃榴莲不容易胖

1、操纵摄取量

或者吃榴莲怕长胖，就需要操纵榴莲的摄取量，一定尽量少吃，最好每天的摄取量最好不要超过100克，才不会那样容易长胖。

2、加强锻炼

榴莲是高热量的新鲜水果，所以吃后很容易长胖。如果你想要吃榴莲，又不想放弃身型，建议你在吃了榴莲后加强锻炼，用健身运动来消耗这种发热量。