大暑是暑伏吗2021

大暑节气是夏季的最后一个节气，“暑”是热的意思，因此大暑节气便是热门，比小暑节气要更热一些，是一年中最热节气。而三伏天是一年中最热时长，大暑时大家会趁着这个情况下充裕强光照晒姜片，其实就是伏姜。那样大暑是暑伏吗？和三伏是同一天吗？

大暑节气并不是暑伏，暑伏需到寒露节气之后的第一个庚日才。大暑一般是在头伏或是中伏时。2021年的大暑节气是7月22日，农历六月十三，是中伏（7月21日~8月9日）的第二天。2021年暑伏是在8月10日~8月19日。暑伏是三伏天的最后一伏，一般迟早较凉爽，但日间环境温度还是非常凉爽，太阳很强烈。

大暑和三伏是不一样的，大暑是一年中最热节气，是具体某一天，而三伏则是一年中最热的一段时间。但是三伏天里包含了小暑、大暑、寒露这三个节气，由于三伏天从小暑节气开始算的，夏至之后的第三个“庚”日是头伏，第四个“庚”日是中伏，立秋之后的第一个“庚”日是暑伏。

这时，您应该合理安排和休息日，同时做好防暑降温工作。切记不能把它暴露在空气中或长时间放置于高温下中。正中间酉时不适宜出门。出行时应带太阳伞和帽子，不必运动过量，下午保证午休一下。应少量多餐饮水，并应选用盐水，绿茶叶，绿豆粥和其它清凉饮品。

三伏时降水提升，水份提升，环境湿度非常高。寒湿交蒸，汗水无法完全挥发、排出来。很容易出现头晕目眩身重，心中心烦，四肢无力，食欲不佳，腹泻等湿浊状况。需要注意饮食搭配，最好是口味淡，营养全面且易于消化。不建议每天吃很多生冷食物和油腻食物。

暑伏又称秋老虎，尽管此时已转秋，但炎热还是存在的，人容易觉得闹心，坐立不安，心绪杂乱无章。需要注意防暑降温，一定要注意绕开消极情绪，有效生活起居，作息时间按时，作息规律，防止劳累过度。