锻炼多久以上才需要喝运动饮料

一般来说，你需要喝运动饮料才能持续锻炼超过一个小时。运动饮料是根据运动过程中生理消耗的特点制备的，可以有针对性地补充运动过程中丢失的营养，保持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。

运动饮料

运动饮料富含维生素，运动会消耗大量的体能和维生素，所以运动后身体富含维生素。

运动饮料是一种可以补充体力消耗的饮料，适合刚做过运动和大量出汗的人。对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最合适的。

中国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准。该标准将运动饮料定义为能够适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动者生理特征和特殊营养需求的软饮料。