队列训练七个具体内容

队列训练七个具体内容分别为整理着装、工整数数、立正稍息、跨立、终止间转、行驶与挺直、蹲下起立。整队练习能让你感受和体验现代军人工整化及严苛正规序列日常生活，也可以养成良好的体态，纠正和摆脱例如挺腹、含胸、歪脖子、露肩等问题。

1、整理着装

动作要领：听到“整理着装”的口令后，两手从遮阳帽逐渐，由上而下，将衣着收拾好，如果需要，也相互之间梳理。

2、工整数数

动作要领：听到“往右边（左）学习”的口令后，基准兵没动，有关人员往右头，后列工作人员，先往前对准，后往右边（左）学习，听到“往前——看”的口令，立即将头转正定级，修复立定姿态。再从右至左以，短暂洪亮的响声扭头数数，最后一名不扭头。

3、立正稍息

动作要领：听到“立定”的口令后，两脚后跟看齐并齐，两脚掌往外分离约60度；双腿挺直；小肚子微收，当然抬头挺胸；上体正直；两臂要平稍往后张，双臂松驰当然挺直。双眼往前侧视。听到“休息”口令后，左腿顺脚掌方位外伸约全脚的三分之二，双腿当然挺直，上半身维持立定姿态。

4、跨立

动作要领：听到“跨立”的口令后，右脚往左边迈出约一脚其长，双腿挺直，上半身维持立定姿态，双手背部，左手握右手腕，大拇指根处与外腰带下边缘（内腰带上方）同高；左手手指并拢，自然弯曲，手掌心往后。

5、终止间转

动作要领：听到“右（左）（相同）”的口令后，以右腿跟为轴，右腿跟和左脚掌前侧与此同时用劲，让身体协调一致往右90度，重量落到右腿，旋转和看齐时，双脚挺直，上半身维持立定姿态。向后转时，按往右的要领向后转180度。

6、行驶与挺直

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左腿向前方迈开约75cm，双臂前后左右当然晃动，离人体约25公分，往后下摆臂时，手腕当然挺直，手腕子外侧距裤缝线约30公分。当听到“立定”口令后，左腿再往前大一步碰地，双腿挺直，快速看齐创立正姿态。

7、蹲下起立

动作要领：听到“蹲下去”的口令后，右腿后退半步，前脚掌着地，臀部坐到右腿紧跟，指头当然闭拢放到双膝上，上半身维持刚正不阿。听到“起来”的口令后，全身上下合力快速起来，创立正姿态。

队列训练口令

队列训练学科下发口令次序：立定、休息、停止间转法、齐步、慢跑、立定、行礼、方面军、编队、结合、散伙、工整、数数。

序列组织纪律：

1、坚决贯彻指令，做到令行禁止。

2、着装整齐，姿势摆正，精神实质振作起来，严谨认真。

3、按照规定的部位整队，留意听指挥者的口令，动作要立即、精确、协调一致。

4、领命摘帽用齐步，入役用慢跑(支队出、入役均用慢跑)，或依照指挥者指定步骤实行;因事出、入役要汇报，经准许后能出、入序列。

5、将学习到的序列动作、自觉的用以练习和日常工作上，保证学用一致。

队列训练，可以营造士兵特有的气质，塑造威风凛凛的军人形象。最先，队列训练是士兵由普通百姓向优秀士兵改变的必由方式。严格队列训练，可以使人保证站如松，坐如钟，保持一个良好的士兵姿势。

队列训练，能够提升军人组织纪律性，提高组织纪律观念。军队是一支实行秘密任务的武装集团，务必具有高度统一性和严格组织纪律性。