红豆为什么不可以一天吃

红豆每天都可以适量吃。红豆*营养成分很高，含有多种*营养物质和纤维，尤其是铁含量很高，经常吃对身体健康有一定*好处，不过要注意膳食均衡，食材最好每天都轮着来过来吃。

红豆为什么不可以一天吃

红豆又叫红小豆，归属于高纤维低热量*食材，其发热量不太高，相对于肥胖人群而言有一定*减肥作用。

红豆含有多种*蛋白、蛋白质、维生素多种多样矿物元素，能给身体提供丰富*营养物质，可是不宜多吃，一天以吃50克左右为宜。