苹果煮好久可以吃

苹果是我们经常吃的一种水果，富含糖、维生素和其他营养物质，多吃苹果对身体非常有益。我们通常直接洗苹果，或者做果汁吃，但事实上，苹果也可以炖。

苹果可以煮很长时间

大约需要十分钟。由于苹果的种类不同，切割尺寸不同，时间也不同。 一般来说，10-15分钟就够了。 一般的标准是苹果可以煮软。此外，你也可以蒸。蒸苹果比煮苹果好，营养流失少，尤其是水溶性维生素。

苹果煮着吃营养会流失吗？

苹果炖的时候，维生素会流失，但是苹果的维生素C含量只有4毫克，相当低。你可以从许多其他来源补充足够的维生素 C。而且苹果加热后，苹果中多酚天然抗氧化剂的含量会显著增加。这些物质不仅能降低血糖和血脂，抑制自由基和抗氧化剂，消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。此外，煮熟的苹果还能有效治疗腹泻。 糖尿病患者只要血糖不高，也可以放冰糖。

煮苹果有什么好处？

1、苹果加热后，膳食纤维果胶软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，使其营养效果更加完美。

2、煮苹果更适合一些特殊的人。 卧床不起、牙齿不好或肠胃功能不好的人，可减少咀嚼，减少对肠胃的刺激，使进食更顺畅。

3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得无聊，所以煮苹果可以改变原来的味道，让生活充满乐趣。