不用烤箱的方包做法（自身在家怎么做方包）

用材

做法流程

1、原材料先后放進攪拌機裡面，盡量放進不一样角落里，攪拌3分鐘查询乾濕度进行調節，達到略微濕，可是不粘手的水平 繼續攪拌25分鐘，就能直接醒发了。 大約1小时30分鐘

2、醒好一点的麵團有兩倍左右，取出來揉出裡面空氣，也給麵包定形。 我分了三個麵團，大約140g一個，揉圓，趕昭和圖里的樣子

3、兩邊捲起來

4、把三個麵團都要做，放進提早擦好油的模具裡，蓋好蓋子，做二次發酵。 我就是用一些鏽鋼盘子裡面裝熱水，左右60度，30-60分鐘做二次發酵。

5、二次發酵結束後，清除烤箱，左右管溫度190度預熱10分鐘。 時間到之后，將麵包放进烤箱裡面合適位置，左右管180度，20分鐘。

6、烤出来的麵包取出來，拍一拍模具就能直接脫模，放进柜子上晾量，手斯或是切成片都很好吃。

牛奶的营养作用

1.镇定安神

西班牙科技人员研究表明，奶往往具备镇定安神功效是由于含有一种能抑制大脑兴奋成分。阿瓦洛内推荐，如果你心情不好的情况下，不妨去喝一大杯牛乳安安神。临睡前喝一杯牛奶可有助于睡眠。

2.抑制癌细胞

牛奶乳制品奶酪中含有一种CLA物质，可以有效毁坏人体中有致癌物质可怕的氧自由基，并能快速和细胞核融合，使细胞处在防御力制癌化学物质进入状态，从而达到抗癌功效。并且牛乳中含有的钙可在人的肠道内合理毁坏致癌物，使之溶解更改成非致癌物，并排出。牛乳中含有的维他命A、维他命B2、维他命D对胃溃疡和肠癌都有一定的治疗作用。

3.帮助幼儿脑部发育

乳是哺乳类动物出生之后不可或缺发育唯一食材，其中含有适宜其儿子生长发育所必需的所有营养元素。

4.排毒养颜

牛奶中乳清蛋白对脸部皱纹有清除功效，可使皮肤维持光洁滋养。

5.全方位补充维生素

可让血管在高压时长期保持，降低脑中风风险性；能大大提高人的大脑工作效率；可以增强骨骼和牙齿，降低人体骨骼委缩疾病的发生；使创口迅速痊愈。

做菜好吃都是有方法，我单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能直接查询我食谱！

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