车厘子和草莓哪一个含糖量高

车厘子和草莓全是冬天上市二种水果，它都含有维生素、矿物及其膳食纤维素等，适量服用对身体健康有一定益处。车厘子和草莓都是属于少糖水果，相比较来讲，车厘子的含糖量会更高一些。

车厘子含糖量强的。

车厘子含糖量21%，草莓含糖量7%，车厘子是指特色产品于澳大利亚、国外、智利等美洲国家的一个大皮硬果甜的大樱桃，是一种经常食用可补充人体内对含铁要求增强抵抗力推动血红蛋白浓度循环再生水果，但这种含糖量达到21%，是一种甜度较高的拥有水果里的裸钻美称的水果。

草莓是非常好的食材，草莓含糖量在6%-8%上下，属于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分为三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，超出20%以上含糖量称之为高含糖量水果。

二者都属于低升糖指数的水果，适量服用不会造成血糖值过多上升，实际分析如下：

1、能吃草莓：草莓的含糖量在4%-7%上下，属于低含糖量水果，其gi值在32上下。因此在血糖控制稳定的情况下，能够适量服用草莓，可以促进营养元素，有利于身心健康；

2、能吃车厘子：车厘子的血糖指数是22上下，适量吃了之后这其中的糖份消化较慢，有助于保持血脂在相对稳定的范畴，不会造成血糖值快速起伏。

尽管草莓和车厘子都是属于低升糖指数的水果，但也不能大量进食，不然也有可能导致加剧血糖负荷，造成血糖增高。一般最好是选择在两餐之间适量服用草莓和车厘子，以免造成饭后血糖。

1、排毒养颜：吃车厘子能够排毒养颜。车厘子里边含有维生素C、维他命E、原花青素等物质，能够降低氧自由基对身体的伤害，从而达到美容养颜的效果。

2、增强食欲：吃车厘子能够增强食欲。车厘子中含有碱性物质，能够刺激胃液的分泌，协助食物的消化，因而适当吃些车厘子，能够增强食欲，减轻消化不好。

3、补充维生素：吃车厘子能够补充维生素。车厘子里边含有丰富的维生素、微量元素等，这种营养元素全是身体日常新陈代谢所必须的成份，因而适度吃车厘子能够起到补充维生素的功效。

4、预防便秘：吃车厘子能够预防便秘。车厘子里面含有大量的铁，能够促进血红蛋白浓度的形成，具有补血补气、预防便秘的效果。