人睡觉空调多少度合适？睡眠功能巧用方式

空调睡眠模式是指空调在晚上睡觉时也开始运行的一种运行模式。当空调处于制冷运行模式时，选择睡眠功能后，室内温度达到设定温度或运行1小时，设定温度自动升高1℃，运行1小时后，总运行时间达到8小时后停止运行，8小时内升高2℃，如果空调处于加热运行模式，睡眠1小时后设定温度降低2℃，运行1小时后降低3℃，总运行时间达到8小时后，空调停止运行，8小时内降低5℃。

人睡空调多少度合适？

没有严格的标准，人们可以根据不同的情况将空调调整到合适的温度。一般来说，睡觉时，设置24-28℃的空调温度更合适，预期温度大多在25.8℃左右。环境温度过高或过低会激活人体的热调节防御机制，干扰睡眠。

如果睡衣比较薄，被子也比较薄，为了避免感冒，可以适当提高空调温度，比如26-28℃。若睡衣较厚，被子也较厚，则可适当降低空调温度，如24-26℃。需要注意的是，如果不注意空调的清洁，可能会影响室内空气质量，温度过低会降低鼻粘膜的防御功能。在这种情况下，很容易出现身体不适。

此外，长时间在室内吹空调很容易导致室内环境过于干燥，皮肤表面的水分会逐渐流失，使人感到皮肤紧绷和瘙痒。建议在打开空调时将加湿器放入室内，以保持适当的室内湿度，避免室内空气过于干燥，导致咽干、咽痒等不适。还要注意多开窗通风，呼吸新鲜空气。

熟练运用睡眠功能

睡眠模式不仅仅是按睡眠功能键，还有很多使用技巧：

1、起始温度不宜过高

最适合人们的睡眠温度一般为25℃~28℃。如果最初的温度设置过高，睡眠模式很可能会因为温度过高而醒来。建议设置24℃-25℃。

2、睡眠模式的开启时间不宜过早

空调在睡眠模式下的总运行时间只有8小时，最好在睡觉前半小时打开睡眠模式，以防空调过早停止运行而引起热醒。

3、空调启动不应直接运行睡眠模式

新启动的空调运行不稳定。由于睡眠模式原理的影响，直接打开睡眠模式可能会导致温度长时间无法下降。建议空调启动半小时后打开睡眠模式。