入伏吃什么

中国幅员辽阔，不同的朝代和地区有不同的风俗习惯。北宋有起伏“伏日绿荷包子”据说是一种荷叶包裹的馒头；浙江台州也有吃鸡粥的习俗。三伏天是一年中最热的时期。你应该吃热瓜配料，不要吃热食物，少吃冷食。

入伏吃什么

三伏是一年中最热的时期。中国民间有各种关于三伏的食俗文化，但由于地域辽阔，朝代和地区的风俗习惯不同。北宋时期在中国“伏日绿荷包子”据说吃一种用荷叶包裹蒸出来的包子，清热下火效果很好。

同时，在中国浙江省台州，有老年人吃鸡粥的习俗。由于三伏天气温相对较高，身体能量消耗相对较快，人们应该适当地补充身体的营养，鸡肉富含蛋白质、氨基酸等营养物质，用姜煮粥可以散发体内的寒冷。

　　入伏饮食的注意事项

入伏后天气炎热，最适合吃的食物是一些瓜类食材，如冬瓜、笋瓜、丝瓜、苦瓜等，都有很好的清热利水、生津消暑的作用；不宜吃干热食物，如羊肉；还要少吃冷食，以免引起腹泻、腰腿痛等问题。