核桃里边的薄皮功效（核桃薄皮的健康益处）

核桃是一种营养全面干果，其机壳下蕴藏着令人震惊的薄皮，这种薄皮不但带来了核桃的味道，还具有许多身心健康功效。在本文中，我们将要解读核桃里边的薄皮功效，并进一步解读有关的两大专业知识：核桃的营养成分和核桃的美容功效。

1、核桃里边的薄皮功效

核桃的薄皮，又被称为核仁塑料薄膜，尽管仅占核桃总重的很小一部分，但是它们却蕴含着丰富的抗氧化物和营养元素。以下属于核桃里边薄皮的重要功效：

a、抗氧化的作用

核桃薄皮含有多酚类化合物，如原花青素和黄酮素，这种化学物质是强大的抗氧剂。他们有助于中合氧自由基，降低细胞受损风险，从而减少慢性疾病的发病率。

b、降胆固醇

研究发现，核桃薄皮里的花青素有助于减少LDL（低密度胆固醇）碳水化合物的水准，有助于维护保养心血管健康。每天食用核桃薄皮能够有利于减少心血管疾病的风险。

c、抗炎功效

核桃薄皮里的花青素也具备抗炎特点，有助于缓解炎症病状，这对骨关节炎等疾病患者特别是在有利。

2、核桃的营养成分

除开薄皮，核桃本身就含有多种营养，包含不饱和脂肪、蛋白、化学纤维、维他命E和多种矿物质。以下属于核桃的一些营养成分数据信息（以每100克核桃为依据）：

这种营养元素有助于保持健康的皮肤、秀发、内分泌系统和免疫力。

3、核桃的美容功效

除开内部结构健康功效，核桃还对美容有利。以下属于核桃对美容的一些功效：

a、推动健康肌肤

核桃中的维生素E有助于维持肌肤的弹性和光泽度。核桃油也主要用于护肤品中，以滋润和滋养皮肤。

b、避免掉发

核桃薄皮里的抗氧化物蛋白质有助于维持毛发的身心健康，防止脱发难题。

c、缓解炎症和痘痘

核桃的抗炎特点有助于缓解皮肤炎和痘痘，并维持面部清洁与健康。

结果

核桃里边的薄皮功效不可小觑，他们具有抗氧化、降低胆固醇和抗炎等诸多健康益处。除此之外，核桃本身也是一种营养丰富的食物，对肌肤、皮肤和健康的概念都是有积极作用，因而，将核桃列入日常饮食方面，能够享受这种健康与美容带来的好处。不论是维持里外身心健康或是追寻漂亮，核桃都是一个有好处的挑选。

希望这个信息内容可以帮助你更好地了解核桃的薄皮功效以及它们的营养与美容使用价值。不论你是自己的健康或是漂亮，都能在核桃中寻找达到。