2021数九寒天第一九起源于哪一天

众所周知，数九寒天是一年之中非常冷的一个时期，这个时候一般都会有九个九天，也叫做交九，这个时候气温会慢慢变冷，温度就会下降。那样2021数九寒天第一九起源于哪一天呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

一年冬至节气逐渐数九，别名交九，再进入冷寒。因此2021年数九的第一天是2020年的冬至节气，其实就是2020年的12月21日。

九是我国民间一种节令，又被称为冬九。听说，早就在魏晋南北朝，九号就流行起来，特别是在农户从业农作活动时。另一方面，九是人数最多的，因此九九的意味特别的好。一般认为，过了这一天，我们就可以迎来一个欣欣向荣的春季。

九是阳的数目较多，也是最多的。因此，当阳气最大的值聚在一起，气血就会越来越旺盛，阴之气当然就会比较低。这时，寒冷的冬季将渐渐地消退，春季将逐步到来。

一般来说，数字九起源于冬至节气的开端，在公历十二月的最后十天。至于这个根据从哪儿来，无法证明能证明。可以这么说，是我国劳动者智慧结晶。

1、多吃豆腐，适宜减肥瘦身和挑食的人

多吃豆腐，适宜减肥瘦身挑食的人，假如除开手脚冰凉外，人体别的部位也没那么温暖，有可能是营养不均衡型发烧感冒病。耐低温，能够多吃豆腐和包心菜。水豆腐含有维生素B2，能够减少工作与活动的时候身体内热量的高效外流。它不但有助于保持时间精力，而且有助于提升你的耐寒能力。

2、北菇综合性滋补养生，适宜体质虚弱、抵抗力弱的人

在寒冷的冬天，多吃木耳和根茎类食材，能够帮助填补多种营养元素和蛋白质。这儿的蘑菇就是指地下茎粗一点蘑菇。这类生长于东北地区偏远山区蘑菇具有非常好的耐寒性。或者吃这类地下茎粗一点蘑菇，人体会一次性填补丰富的维生素A、维他命B和铁、硒、钾等营养成分。

3、多吃胡萝卜能灵活五脏六腑气血不足，适宜心肺功能差的人

长时间不规律生活、缺少锻炼、心肺功能差的人是畏冷的人。对于他们来说，很难解决怕冷难题，所以这些人怕冷主要原因是人体器官神经功能紊乱或基础代谢欠佳。比较常见的发烧感冒病天生就身体虚弱的人，慢性胃病病人，及其器官组织衰退的老人。面对这种情况下畏冷的人，最好喝胡萝卜和洋葱汤。

1、穿：冬季戴棉帽如同穿棉衣

冬季，大家穿太厚衣服的时候，热量主要从头顶部、手等外露部位流失，在静息状态下会戴帽的人头顶部会损失很多热量。当室内温度为15℃时，阻力约占热量亏损的30%，4℃中为60%，在-15℃中为75%。不难看出，头顶部的保温与人体的热力循环息息相关。

2、吃：补一个冬季，明年就没有病苦

冬季是隐匿活力和阳气的时节。这也是维持积累动能的最佳时期。需要注意滋补养生储藏的办法，补充能够补充营养，去除凉气，增强体质。

3、健身运动：冬天房间内跑步

人阳气虚弱，心肺功能压力很重。因而，中老年最冷天不适合出门。她们可以在家里做一些简单的健身运动，例如在房间里跑步和做体操。

假如气温上升，能够根据个人情况挑选户外活动。最好的时候是下午3:00到晚上4:00，但是不要在阴天、多雪、多风与伤痛天出门。

4、养：经常泡脚，多摸脸，非常冷

九天以内，睡觉之前还记得热水泡脚。它不仅可以祛除严寒，清除相关工作的疲惫，还有助于睡眠质量，放空自己！培养摸脸的好习惯对自己的健康有益处。