乳糖不耐受喝酸奶会拉肚子吗

牛奶营养丰富多彩，每日喝上一杯是很好的，但是有些人不太适合喝纯牛奶，一喝就腹泻，反倒喝酸奶就没有任何问题。这样的事情多半都是乳糖不耐受，这一类人全部包括乳糖的食材是不能吃的，可是酸奶却是可以吃的。酸奶都是牛奶发酵的啦，那样为什么吃酸奶也就不会怎么拉肚子呢？

乳糖不耐受喝酸奶会拉肚子吗

乳糖不抗病症的人不能喝牛奶，但能喝酸奶。 乳糖不抗症就是指有些人体内缺乏乳糖酶，不能很好的消化吸收乳糖，乃至在食用乳糖之后出现腹疼和令人反胃的状况。 乳糖不抗病症的人对牛奶过敏，但他们能够快速地享受酸奶带来的好处。 因为酸奶带有乳糖酶，而且乳糖已溶解20％至30％，因此很容易消化吸收，不容易腹泻的现象。

乳糖不耐受喝酸奶可以吸收吗

牛奶对比，喝酸奶会更容易吸收一些。乳糖不抗症主要原因是人体内缺乏乳糖酶，因而乳糖无法被更好地消化吸收。 即便进餐含有乳糖的食材，会出现腹疼和恶心想吐。 酸奶里的乳糖酶早已溶解，更加容易消化吸收，因而可以稍微喝。

酸奶的能量密度高，包括20多种多样营养元素，在其中钙的含量和吸收能力能与新鲜牛奶相提并论。 许人因为缺乏乳糖酶而不要喝（或只有喝少许）鲜牛奶，但可以喝酸奶，后者绝大多数乳糖在生产过程中受到破坏，因而极大的提高了耐受力。

乳糖不耐受不可以哪些食物

乳糖不抗症主要是因为肠中欠缺乳糖酶或乳糖酶促反应低而致。 应避免食用乳糖和含乳糖的食材，能有效控制或减轻症状。 该患者是由于身体内的乳糖酶促反应极低，欠缺或消失，因而进入肠道的乳糖没法被人体吸收。 可是大家可以喝酸奶，羊奶，豆桨等。