窝瓜和南瓜是一回事吗 窝瓜和南瓜哪一个营养高

窝瓜和南瓜是日常生活中的食物，以其价格低且作法多种多样因此深受大众喜爱，经常被大家用于饮食方面，但是很多人在挑选这几种食物时却总是视之为一物，那样窝瓜和南瓜是一回事吗？ 窝瓜和南瓜哪一个营养高？一起看看吧。

窝瓜和南瓜是一回事吗

一般来说窝瓜还是比较脆，老化以后就不可以食用了，但南瓜老化后可以食用，并且老化之后的南瓜味儿会口感更好，从二者的外型而言，造型上南瓜会比窝瓜小一些，并且窝瓜水分会比南瓜多。

窝瓜和南瓜哪一个营养高

窝瓜：窝瓜一般是东北三省对南瓜的叫法，窝瓜中含有多种营养元素，其中维生素A含量几乎就是别的果蔬里的第一。并且窝瓜里还含有丰富多样的矿物质和人体内所必须的多种微量元素，还有一些磷、钙、镁等营养成分。

南瓜：长期性食用南瓜能够起到益气，降血糖血脂等作用。适当食用也可以起到清热去火、保护胃黏膜、促进消化等作用。并且南瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，常常食用还能够健脾胃、防止胃病，可以让皮肤更为鲜嫩，带来保护肾脏的作用。

吃窝瓜有哪些好处呢

窝瓜有健脾开胃的作用，一般整日忙碌的人，常常会有便秘的情况，与此同时胃涨、胃疼也比较常见，如果长时间食用药品，会导致脾胃失和，并且窝瓜里边含有许多阿拉伯胶，这些物质有保护肠道粘膜的作用。

窝瓜也有祛毒身体排毒的作用，窝瓜里的阿拉伯胶有吸附力，并且较强，它可以把肠胃里边的重金属垃圾和一些细菌消除；南瓜或是细软的，里边有着丰富的膳食纤维素，这些物质可以让肠道迅速肠蠕动，从而将内毒素排出，窝瓜也有养颜美容的作用。

长期吃窝瓜好么

南瓜食品类吃南瓜能够起到清除致癌物抗癌的作用，南瓜中含有大量锌，有利肌肉和指甲健康，这其中抗氧剂β胡罗卜素具备保护视力、护心作用，还能很好的清除亚硝酸胺的基因突变，劝阻癌细胞的发生。吃南瓜能够帮助胃消化保护胃黏膜，南瓜中含有的阿拉伯胶还可以保护胃胶道黏膜，避免不光滑食品类刺激性，促使溃烂痊愈，含有成份能促进胆汁分泌，提升胃肠道蠕动，协助食物的消化，适合于肠胃病者。