取得成功戒烟七步法

1、探寻替代物 戒烟前期是一个很痛苦的过程，烟瘾来会如影随行，考验着大家戒烟决心，如何戒烟才有可能?为了能够坚定自己信心，最好的方法就是找一个符合自己的替代物。例如方法手机游戏，健身运动，吃水果或是饮茶。

2、丢掉吸烟专用工具 一直有一种说法是“睹物思烟”，要把所有关于吸烟专用工具全部都丢掉，防止“睹物思烟”的情况出现，也是一种极其有效的办法。

3、戒烟意识坚定 如何戒烟才有可能?这点和戒烟意识有直接的关系，吸烟者需要拥有强大的戒烟意识，并且戒烟意识坚定，否则就会全功尽弃。

4、分散注意力 特别是在戒烟前期，多花钱从事一些会引发趣味的主题活动，便于迁移吸烟注意力，夜晚不要像一般那样在屏幕前渡过，能去推拿，听激光唱片，做一些适量的运动都是非常不错的方式。

5、经得起诱惑 戒烟之后又吸烟并不等于戒烟不成功，吸了一口或一支烟后并非“一切都太晚了”，但是具体分析再次吸烟的主要原因，避免以后重刑犯。

6、远离吸烟群体和自然环境 一切皆有漫长的过程，远离吸烟群体和自然环境，便是远离的烟的陶冶，相关研究数据显示戒烟者在没有吸引住的环境里取得成功戒烟率是90%。

7、断开再次吸烟的退路 如何戒烟才有可能呢，断开再次吸烟的退路至关重要，只要能够挺过尼古丁依赖性消退时，不会再犯瘾，那你就是正确实成功。