补血吃赤小豆还是赤小豆好

红豆和赤小豆都有着补血作用，仅仅赤小豆在熬煮便捷会比较容易炖烂比较方便，并且，独立吃红豆不可以起到比较好的补血作用，必须搭配一起食用效果最好。下边，我们来看一下红豆跟什么搭配补气血吧！

一般最好喝赤小豆效果更好。赤小豆和红小豆的补血实际效果都是非常不错的，但吃赤小豆或红豆时，务必完全煮开，以免造成消化不好，除此之外，平常还能够适度饮食搭配一些食物，比如花生仁和红枣也具备滋补血料的功效。如果出现了严重贫血，可能会致使脸色苍白，而且可能感到疲劳或引起发慌。

红豆和红枣搭配是最理想的补血食物，红枣能够健脾益气，安神助眠益气养血，每日独立吃大枣就可以起到补血实际效果，如果跟红豆一起食用，补血实际效果可能翻倍。并且大枣柔和，常常进餐可以有效缓解气血虚不够造成的各类不良反应。

桂圆肉归属于清补食物，平常食用对心脏和肝脏有利，具备补血宁心安神的功效，如果跟粥里的红豆一起食用，它不仅可以帮助补血补气，健脾胃，还能够装饰肌肤，减轻精神疲劳。

黑豆不但含有蛋白质，维他命，钙，铁，锌等营养素，并且对严重贫血有非常好的治疗作用，与红豆匹配时，它可以使血夜恢复生机并补充水，还能帮助减掉脂肪和控制体重，这也是一个不错的选择。

红豆补血并不是非常靠谱，不管是哪一种补血，全是分两种补血的，一种是必须补血的严重贫血，另一种是单纯的补气血，可是，不管是哪一种种类，仅喝红豆汤都还远远不够，这需要搭配其他事物一起食用，由于纯红豆补气血或补血的功效不是很明显，补气血的绝佳搭配有许多，比如黄鸭，檽米和红枣等，只是吃红豆还远远不够。