三伏天时间如何划分

一年中最高的温度应属三伏天了，进到夏至节气以后，大家就会迎来三伏天，但是每年入伏、出暑的时间都是不一样的，这里边也蕴涵着许多传统智慧。大家只要掌握了三伏天时间的划分根据，就能知道后边好多年的三伏天时间哦。那样具体是怎么划分的？

三伏天时间如何划分

三伏天是依据农历的节气及其干支历法里的干支纪日一起计算出来的。一般夏至节气后的第三个庚日便是入伏的第一天，即头伏、头伏；第四个庚日乃是中伏开始时间，又叫二伏；而立秋之后的第一个庚日则是暑伏第一天，即三伏。每一年三伏天的时间长度是不一样的，30天、40天状况都是有，但是头伏和暑伏一般是10天。期内包括小暑、小暑2个节气，是一年中夏天最高的温度。

2021三伏天的三伏时间

三伏天时间的断定依据节气日期及干支纪日的日期来推算的。入伏的第一天是夏至节气后的第三个庚日，其实就是干支纪日日期里边带“庚”的日子，因此2021年三伏天的入伏逐渐时间是7月11日。第四个庚日则进入中伏，即7月21日。暑伏第一天，即立秋之后的第一个庚日，是8月19日。

因此2021年三伏天的时间分别为——头伏：7月11日-7月20日；中伏：7月21日-8月10日；暑伏：8月10日-8月19日。共40天。

三伏天应当应该注意什么呢

1.注意饮食，禁吃刺激性食物，应口味淡； 少吃冷食和冷饮； 严禁吸烟等； 多吃新鲜水果蔬菜。

2.健康保健：用开水多泡脚，能够起到去湿的功效，改进阳虚者，那样到严冬就有充足的气血抵御湿邪。

3.“三伏天灸”，适宜开展中医针灸，拔火罐，艾炙等，有很好的效果。