晒背必须戴帽吗

晒背是比较受欢迎的一个养生健康方法，它具有非常好的药用价值，可以促进血液循环，排除体内毒素，祛湿排毒等，晒背的时候一般都是需要戴帽子的，要遮住脸部和头部。

晒的情况下带上帽子，或者用太阳伞遮住头部。无论什么样的姿势，都需要防止头部的持续阳光直射。

因为头部属阳,晒久了有可能出现头昏、中署、胸闷气短等不适,所以在晒背的时候要注意遮住头脸。

尽量避免晒头：头部属呈阳性，长期晒头得话也会引起头部血液加快，很容易出现犯晕、胸闷气短、中署的现象，提议携带帽边、太阳伞遮住头部阳光。

要遮住头。

晒背不可以晒头。头为诸阳之会，晒久了会头昏、中署、胸闷气短。晒背最好是戴个遮阳帽或打一把伞，遮住头。

三伏天晒背是很简单的，一般建议晾干最好是，将衣服脱掉，随后趴到阳光底下就行了，不推荐穿着打扮晒背，这样会影响实际效果。

次之应注意，三伏天时晒背时长不能太长，一般每一次晒20-30分钟左右即可，可以根据人的体质来定。三伏天时太阳是较为毒辣的，晒背的时候也要注意防晒隔离，防止被太阳晒伤。

晒背时应该在少许进食后，温馨阳气配送的也有助于肠胃饮食消化吸收，可以帮助阳气的止脱生发个人收藏。

晒背的时间也不适合太久，下午之后阴之气运化，晒背很久非常容易使体内的阳气遗失，且下午身体是要休息的，下午应当在床上稍作休息。

应注意紫外线过敏者、冠心病、高血脂症、糖尿病患者、冠心病人、气虚血瘀或格阳身体素质群体、孕妈妈等，一定要避免晒背。