三伏天晒背之后可以吃西瓜吗

三伏天是人生中较为酷热的一个时期，都是三伏天灸好阶段，这时候大部分人都会晒背健康养生。三伏天晒背以后是能够吃西瓜的，可是不要马上吃西瓜，最好是间距一小时之后再去吃西瓜。

三伏天晒背之后可以吃西瓜吗

不要马上吃西瓜。

三伏天时是能够适当吃一些西瓜的，西瓜是夏天的当季水果，里面含有大量的水分、糖份等成分，营养成分及其食用使用价值非常高，具有一定消暑、解渴的功效，三伏天时适当吃一些西瓜，消暑实际效果是很不错的，但需要注意不适合过多吃。

西瓜属于盛夏的当季水果，其中富含水份、维生素矿物质，食用之后可以给身体填补多种营养化学物质，因此在三伏天时是可以适量地吃一些西瓜的。

但因为西瓜的特性偏寒性，并且一般都是冰饮食用，假如食用很多的话易对肠胃造成一定的刺激性，使身体发生腹痛、腹痛腹泻肠道不适的症状，因此建议每一次吃西瓜时适当食用就可以。

晒身后什么时候可以吃西瓜

最好是间距1个小时左右再吃西瓜。

三伏天晒背必须控制饮食，避免吃辛辣食物、刺激的食物，可以服用西瓜、 鲜金银花、鲜竹、鲜荷叶等清热解毒食材。

三伏天一般温度比较高，气侯较为炎热，人体会排出来很多汗水，也会造成营养元素，如钾、钠等损失。而西瓜中含有丰富的水份和微量元素，能够补充身体内外流的营养成分，以免发生低钙血症的情况。西瓜还具备消暑解渴、利尿作用，适当吃一些西瓜，能够预防中暑，提升排尿次数，有益于人体毒素的新陈代谢。可是西瓜归属于凉性水果，假如食用太多，会严重影响胃肠道功能，造成拉肚子、腹痛等症状。脾胃虚弱的人群不推荐吃冰饮西瓜，以免加重病症。

三伏天还能够适度多吃一些释迦果、甜瓜、苹果等新鲜水果，有益于体内维生素补充，提升身体抵抗能力。

三伏天晒背的最佳时期

可以考虑早晨7-9点、或是在下午3点之后，成人每一次日晒时间按20分钟到1钟头最合适。

婴儿和小孩因为皮肤娇嫩，每一次日晒时长应适当缩短到15～20min。

而老人合成和运用维他命D的能力降低，时长可适当延长，但是不能一次曝晒很久。