三伏天晒背穿什么颜色衣服最好是

三伏天晒背是比较受欢迎的一个养生健康方法，它一般都可以直接日晒，最好将后背露在外面，也可以穿一个浅色的薄衣服，以免皮肤晒伤，也可以穿黑色的衣服，可是不易排热。

晒背穿浅色衣服更强。

由于浅色衣服能够反射面太阳，降低太阳对身体的伤害，而深棕色衣服往往会消化吸收太阳，增加皮肤所受到的紫外线。除此之外，也可以选择穿含有防晒隔离功能性的衣服，或在晒背前涂抹防晒霜等举措来保养皮肤。

晒背时能让阳光直射背部，也可以穿着薄弱、透气浅色衣服。为防止中暑头晕，建议使用遮阳帽挡住头顶部。颈部皮肤敏感，非常容易皮肤晒伤，还要做好维护。

晒的过程中会流汗，需要注意补充水，最好是多喝温水，也可以执行配备葡萄糖水，保持身体内的水电解质平衡。与此同时带上温开水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、清凉油等，为了紧急的用处。

多晒微微出汗就可以终止，防止大量出汗。晒完了20分钟之内防止风机直吹和进入空调房间，及其喝冰镇饮料。

三伏天晒背可穿黑衣服。

黑色衣服吸收的热量，但是不吸收紫外线，都不会晒黑了。黑色既消化吸收辐射热又释放出来它。

很多人都认为白色的衣服清凉，其实不是，白色等浅色的衣服是发送红外感应，对人体健康不好。人体表皮以汗水和红外线辐射的方式释放发热量。黑色棉服不但能消化吸收汗液，还可以消化吸收绝大多数外部和人体辐射的辐射传热。所以相对于白色和其它浅色的衣服反倒是传出红外感应，对人体健康传出发热量不好。

1. 身体素质忌讳

对紫外线过敏的人不能皮肤晒伤;冠心病、高血脂、糖尿病和冠心病患者不可暴露在空气中。气阴不足或阳身体素质强的人不可暴晒于阳光下。老人必须要有家庭主要成员随同。孕妈妈不可暴露在空气中;你喝醉了后不将它弄干。

2. 晒背后切记不能开空调

很多小伙伴下午就晒背，在下午一点钟就赶着去上班，刚晒完天，走入中央空调公司办公室，全部气血便会被关掉，马上胸闷恶心恶心呕吐。炎热淤阻而无路可走，可以立即拔罐，放血疗法热。因此，最好是待在阴凉的地方，绕开大风和凉水，进入到空调房间以前，一定要在汗液停止后穿上一件衣服。

3. 尽量避免暴露在空气中

晒久了就会头昏、中署、胸闷气短。切记不能曝露头顶部，提议撑开伞或者用房檐、遮阳帽遮住。