2023立秋仍在中伏天会热吗

立秋节令是人生中常见的一个节令，都是比较受欢迎的一个节令，依据日历表明，在今年的立秋要在中伏天，这个属于秋包伏，因此气温还是挺酷热的，而且湿度会非常大，需要注意高温防暑。

立秋在中伏，归属于秋包伏，因此气温还是挺热。

有关立秋，在乡村有句俗话叫“伏包秋冷飕飕，秋包伏热死狗”，讲的就是假如“伏包秋”，那样意味着立秋之后相对性清凉；假如是“秋包伏”，那样意味着立秋之后相对性酷热。

立秋后剩下的三伏天不断时间越久，那就意味着立秋之后更为热；立秋后剩下的三伏天不断时间越短，那就意味着立秋之后相对性清凉。可以这么说俗话“伏包秋冷飕飕，秋包伏热死牛”有一定的道理。

立秋在中伏期内，温度往往处于一年中最高点的阶段，持续高温不断，天气炎热，酷热的气候特点十分明显。白天阳光炽热，酷热迎面而来，让人感到无法忍受。夜里尽管会有点凉爽，但依然还没有完全消退热量，造成环境温度仍然比较高。

在中伏期内，因为高温天气，湿度也比较高。湿度提升会让人感到炎热，不但老是出汗，并且容易引起身体不舒服。与此同时，高湿度还会加重空气中的污染物成分，对身体健康产生一定的影响，特别是容易引发呼吸系统疾病。

1、吃润肺止咳生津的食物

立秋后可以吃点菜汁、水果汁及其豆浆牛奶，也可以吃点养胃的食物。

2、吃一些酸味的食物提高肾脏功能

饮食搭配不要吃刺激性食物，可以吃点怪味的水果和蔬菜，如桔子、青柠檬、猕猴桃和西红柿等。

3、多做运动

秋天适合多做一些户外运动，多晒太阳。立秋后早上10点之前可以去户外活动一下舒筋活络，做健身操、小体育运动，或是爬山。

4、规律生活防止空调感冒

早上能让肺气虚获得伸展，还能够降低脑血栓形成的好机会。夜里请别太熬夜，尤其是年轻人，9-10点入眠比较合适。