2023年立秋是中伏什么时间

立秋节令是比较受欢迎的一个节令，都是季节变换较为明显一个节令，一般在每一年8月初，但今年立秋恰好是在中伏第18天，这时候气温还是挺酷热的，需要注意高温防暑。

在今年的立秋是中伏第18天。

依据日历表明，在今年的立秋是在8月8日，中伏是在2023年7月21日-8月9日，所以今年立秋是中伏第18天。

中伏是太阴历二十四节气中的一部分，是夏天的后半段，都是气血旺盛的时。在中伏期内，天气逐渐变暖，大家非常容易精神疲惫困乏。因而，科学合理的养生秘诀针对维持身体身心健康十分重要。

中伏是三伏的第二伏，即小暑后的第四个庚日开始，至立秋后第一个庚日前一天这一段时间。而三伏是头伏、中伏和暑伏的统称，是一年中最热季节，因而中伏也热。中伏的天数长短不一，完全取决于每一年夏至节气后第3个庚日(头伏)发生日期早晚。

1、立秋祭拜

该风俗起源于周王朝，立秋这一天，由君王率兵三公六卿诸侯国医生，到本郊迎秋，并举行祭祀活动。

2、贴“秋膘”

民俗时兴在立秋这一天以悬秤称人，将重量与小暑时比照。其实人到夏天，本来就没有哪些食欲，重量大多数要减少一点。秋风瑟瑟一起，食欲大增，增加一点营养成分，弥补盛夏的损害，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这一天吃煮肉、炭火烤肉、红烧排骨等，“以肉贴膘”。

3、“啃秋”

有的地方又称为“咬秋”。在立秋这一天吃了西瓜或甜瓜，称“咬秋”，喻意炎热夏日酷热煎熬，适逢立秋，把它咬到。或是取西瓜和白酒放一起，民俗称之为好预兆。

一、萝卜

中医讲萝卜脆爽鲜嫩，具备消肿散瘀，止咳化痰清咽的效果，而且还可以消热疏肝理气。绝大多数的学生在发生感冒的时候，就可能久咳不愈，伴随喉干咽喉肿痛的现象，这时就要选择吃一些脆嫩的箩卜，可以促消化，更加具有滋润喉咙的功效，能够预防流感。

二、长茄子

在进入秋天时，应该适当的吃到一些长茄子，能够有效降低肝火，更加具有除秋天干燥的效果，秋季收获的长茄子又被称为秋茄，有自己独特的一种味道，口感比较细致，要比普通的长茄子更为营养好。

三、麦门冬

麦门冬能够发挥润肺化痰效果，但是如果身体发生口干口渴或者显著干咳嗽状况，就可以适度的用麦冬泡水。此外，心阴不足也可能引发热症也有心慌气短，这样的情况下吃到一些麦门冬也能达到治疗效果。

四、冬瓜

立秋来临就应当多吃南瓜，因为在进入转秋以后，气侯过于干燥，身体比较容易会有闷热的状况，而冬瓜具备润肺的效果，因此在吃完冬瓜以后就可以充分发挥非常好的作用。中医学还认为冬瓜具备益气效果，更具有消炎止痛的作用，能够达到预防肿瘤的效果。

五、淮山药

淮山药中含有丰富的活性成分，具备易肺气虚，养肺阴的效果，可以达到治疗肺虚咳嗽的功效，中医讲淮山药具备促消化，健脾开胃的功效，非常适合脾胃虚寒的人群，在这个时候就应当多吃些。