上楼梯和下楼梯哪一个伤膝盖

减肥瘦身不管什么季节都是人们最为关注的一件事情。一些人为了实现减肥的作用，一般用爬楼梯的方式去做到减脂效果，但很多人常常爬楼梯的时候都会存在上楼梯和下楼梯哪一个伤膝盖的相关问题，下边小编就和大家一起看看吧。

上楼梯和下楼梯哪一个伤膝盖

针对爬楼梯很多人都担心是上楼梯还是下楼梯好，实际上不管是哪一种如果你频繁操作都是会对膝关节造成不良影响，也会引起膝关节半月板受损的病况很有可能。一般情况下，在上楼梯时，膝关节处在弯曲情况，会让膝关节的半月板前角造成一定的磨损损害。而正在做下楼梯动作，膝关节处于绷直情况，如果过度频繁的下楼梯可能对膝关节的半月板前角造成伤害。

常常爬楼梯怎么保护膝盖

大家都知道爬楼梯是十分伤膝盖的，但是要想再爬楼梯的要不然膝盖负伤大家必须做到以下几点上楼梯，维持背部挺直，不要过早挪动重心点，可适当减少膝盖的弯折视角。 全脚着陆可提供可靠的长距离固定不动。 防止内外八字脚。 最好把第二个脚指头指向膝盖。 降低室内楼梯为避免膝关节压力升高，请尽快应用前面降落；然后再把其学会放下。 再将全部脚挪到地上，以减轻膝盖关节工作压力。

爬楼梯伤到了膝盖该怎么办

爬楼梯是时下人们最爱用的减肥办法，可是若是你爬楼梯时候的姿势不正确就很容易对膝盖产生伤害，一旦出现膝关节半月板受损的病况，会有膝关节酸疼，疼痛感，活动的时候绞锁感以及活动障碍等不适。可以前往正规的医院的关节外科就医查验，根据专业医生的全身体格检查以及完善磁共振等检查，就可早期诊断和病况水平，再根据医生的治疗建议进行一定的专业能力医治。