一个青团相当于吃完几碗饭

青团要用艾草和糯米粉加各种各样包馅制作而成一种特色美食，它食用方法较多，口味丰富，吃着甜糯爽口，很多人都喜欢吃。青团热量是非常高的，一个青团热量相当于一碗米饭热量，因此一次不能吃太多。

1个青团大概60g-70g，发热量约是200kcal上下，相当于1碗米饭热量，一听可能会觉得发热量非常高，可是用它和我们日常吃的东西作比较，其实并没有大伙儿想象中的那么可怕。

青团是江南一带一带传统特色美食，青绿色，用艾草的汁拌进糯米粉里，再包装进豆沙馅儿或是莲蓉馅，不甜不腻，含有口味淡却绵长的绿草香味。

如今店内做青团，有些选用浆麦草，有些选用青艾汁，还有用别的绿叶子蔬果汁和糯米粉浇制再用红豆沙为馅成的。青团做为祭拜的功效日益消除，而更多被别人用于作为踏青春游特色小吃。

1、选购（制做）新鲜青团吃。青团保存期比较短，提议吃几个买（做）是多少，不要一次买（做）过多，防止不必要的浪费。

2、加热服用，由于青团里的糯米冷后不益于消化，并且冷之后的青团较硬，加热可以恢复青团软糯口味。

3、一次吃不完青团，能够密封性冷藏。将做好的青团保鲜膜包裹起来，放到冰箱的冷藏室里或荫凉阴凉干燥处开展贮存。

4、不要跟赘肉混吃，像糯米那样难消化的食材倘若与植物油脂混杂在一起则会引起肠胃负担，易导致消化欠佳。

5、食用一些有利于消化的食材，如山楂片等。降低肠胃道消化青团等糯米食品消化压力，也可以适度搭配一些健身运动。

青团的主要原材料糯米，是非常具有保健价值食材。

糯米富含蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维他命Ｂ、维他命B2、胆碱等，营养成分十分丰富。

中医讲，糯米有滋阴养血、补血补气、益气、健脾胃暖胃的作用，是一种平和的养生食材，对食欲减退、肠鸣腹泻有一定改善作用，适用脾胃虚弱所引起的恶心想吐，胃口降低，胃脘痛和气血虚所引起的冷汗，气短无力等。