空心菜吃太多会抽筋观点是真是假

空心菜由于菜梗是中空的而出名，是我们平时吃的相当多的一种瓜果蔬菜，备受喜爱。有传言说，空心菜吃多了抽筋，因此绝对不能吃太多，但实际上人们对于空心菜存在误会。有些时候不是因为吃完空心菜才能抽筋的，造成抽筋的原因很多。

一、空心菜吃太多会抽筋观点是真是假

这一说法实际上存在误区。很多人认为空心菜中含有丰富的草酸，进食后，这种草酸会和身体内的钠离子融合，产生没法被吸收的草酸钙，进而影响身体对钙吸收，并因为钙缺乏而让身体抽筋。实际上虽然空心菜中含有多种草酸，但空心菜中的钙含量也非常高。 每100克空心菜含约99mg钙，是西红柿的12倍。 也就是说，空心菜中钙含量丰富多彩，促使草酸对人体消化钙的作用不大，不会造成人体缺钙和抽筋。 反过来，吃空心菜能够补充微量元素。

二、吃空心菜抽筋是什么原因

大部分抽筋是通过过度疲劳、受凉、钙营养缺乏症或部分神经系统血管压迫所引起的，这和服用空心菜不相干。正常情况下，您可以适当地补充足够的钙，留意部分温暖感，防止受凉，多注意休息，而且不必疲劳过度。观查7到15天，如果症状并未减轻但恶变，提议去正规的公立三甲医院开展相应检查。

三、忽然抽筋该怎么办

1.采用座姿，弄直狭小的腿，拿手握住前脚，再将脚踝关节旋转到外边。 只需姿势不断而有力，一般可以马上止疼。

2.采用座姿，用一只手按抽筋的腿部肌肉，另一只手握住脚指头，向后拉脚以便脚面屈，随后上下运动脚以减轻抽筋。

3.采用座姿，弄直有抽筋的腿部，将上半身向前倾斜，双手握住前脚，然后缓慢自动地向躯体侧拉，直至筋挛减轻。有别人帮助时，病人采用仰卧姿势，将患侧伸出至竖直部位，弄直膝盖关节，然后用手持续轻按病人的前脚。带动时请切记不能暴力手段，以免引起肌肉拉伤。