为何喝水也会出现胖

水为大家每天都要摄入物品，能够促进我们体内的基础代谢，可以补给大家因为运动、排泄而流失的水分。但是有的人一喝水便会长胖，尤其是早晨也会有水肿的现象。那是不是喝水会导致长胖呢？

一、为何喝水也会出现胖

喝水会胖一般是早上起床后全部身体处在“发胀”情况。为了能排出来基础代谢之后的废物，会在一个小时之内产生约60mL小便，膀光容量大约为200mL。因而，许多人在晚上睡觉也会有一些尿感。但为了避免睡眠质量受到干扰，身体会进行自我调整以降低肾脏功能排泄废物的功效，进而临时贮存需从尿中排泄水。因而，早上后，人体会发生“发胀”，产生所谓“水肿长胖”情况。

一般来说，“水胖”是一种正常的生理现象，男人和女人没有什么区别。可以这么说，每一个人早上都有这样一种状况。及其脸上“水胖”会使人产生肥胖错觉的主要原因，只是因为脸部的转变比较敏感，而且一段时间后他会消退。

二、喝水会导致长胖吗

相对于普通人而言，喝水不容易导致体重增加。 体重增加的原因可能是膳食中的总体热量和一般的运动量中间的不稳定。 有些患者身患心脏和肾功能阻碍，则把导致低血钾症而造成水肿，而且看上去肥胖症。这是一种病理学状况，是伪肥胖病。 此外，其独特的基础代谢太低，消化能力很强，排泄作用弱，也可能引起肥胖症。

三、喝水也胖人怎么减肥

1.切记不能吃高能量的食物，不要吃肉，不必煎炸，只吃蔬菜水果，少吃一点，不暴饮暴食，每顿饭只吃三到四顿。

2.保证优良的休息和睡眠，保证较好的情绪，并切记不能长期熬夜。

3.加强锻炼，通常是有氧运动减肥，跑步，瑜伽健身和健身减脂健身运动。

4.开展内分泌失调化验检查，如有异常，必须药物治疗。