一次性吃很多荔枝有什么情况

荔枝是非常不错的一种水果，吃着美味可口，味儿非常棒，很多人都喜欢吃，可是荔枝含有大量糖份，一次是不可以吃太多的，要不然就会很容易引起身体不舒服，不利于身体健康，最常见的是容易上火、消化不好、起痘等。

一次性吃很多荔枝有什么情况

1.造成低血糖

荔枝多吃点如何，我们一起来分析一下。低血糖症其实就是荔枝病。低血糖的主要症状是脸色苍白、流汗、头昏、困乏和心慌气短。有些病人也会有难耐、腹痛和腹泻。因而，一定要适量吃荔枝，不必吃太多。

2.非常容易起火

中医说荔枝三火，我们可以认为荔枝多吃易上火，如果患有咽喉炎和慢性扁桃体炎，多吃荔枝可以促进虚热，造成病情恶化。荔枝吃太多如何？经常吃荔枝有降血糖的功效，但大量进食也会引起低血糖，荔枝过低时也会引起大便干结，造成严重便秘。

3.消化不好

荔枝是一种营养丰富的食物。新鲜的荔枝含有丰富的维生素、矿物、膳食纤维素、蛋白、蛋白质等微量元素。人体需要很长时间来消化吸收。多吃荔枝也会增加胃的消化压力，因此消化不好。

4.起痘

荔枝是一种糖份很丰富的食物。吃荔枝后，也会增加身体内的糖分含量。假如你吃太多糖，你很容易长粉刺。因而，好多人吃太多荔枝后会长痘痘。这时，应停止吃荔枝，留意清淡的食物。

5.晕厥，或死亡

如果一次吃太多荔枝，吃太多葡萄糖，血糖含量就会明显低于正常水准，可能会导致低血糖。轻微可出现困乏、流汗、腹痛、腹泻等症状，中重度抽动或晕厥。如果不及时治疗，或死亡。尤其是对孩子，需要注意不可以一下子吃太多荔枝，不然会大大影响健康。

二、荔枝一次吃多少适宜

5-10颗。

中医讲荔枝甘温，吃荔枝也会增加身体内空气干燥正气。因而，不适合吃太多荔枝。每日新鲜水果摄取量大约为200-400克。从健康的角度来看，一天吃5-10个新鲜水果较为适宜，随后食用一些别的草莓可以达到身体对新鲜水果的需要，提议发热或发热或易上火得人减少一半的摄取量，防止增热而感到不适；扁桃体发炎、咽喉炎、便秘现象的群体最好是慎吃，以免加重病症，对健康不利。

小提示：提议在食用荔枝前后左右喝一些食盐水或下火茶、绿豆汤、冬瓜水等凉茶饮料。饮用后可以减少荔枝果实里的空气干燥汽体。

三、吃荔枝需要注意什么

1、不适合空腹食用

新鲜的荔枝含糖量高。忌食食材能够刺激胃黏膜和胃疼及胃涨。而过多忌食会使身体填补过多糖分高，从而“渗性晕厥”。

2、糖尿病人应谨慎使用

荔枝含糖量高，因而糖尿病人谨慎使用。与此同时，阴虚内热，有上火的症状得人不必进餐，以免加重上火的症状。咽喉干痛、牙龈肿胀、流鼻血等患者不建议使用。

3、尽量不要吃有小水泡的荔枝

如今现在大部分荔枝全是自来水浸泡过的，水分含量非常大。大量水分进到消化道会淡化胃液，造成食欲不佳或消化不好，会引起短暂性低血糖。有一些荔枝可能存在洗洁剂等有害成份，也会导致头昏。