晚上睡不着觉吃一点东西就能入睡正常吗

针对夜里喜欢吃东西的人来讲，这并不是什么良好的习惯，假如你夜里不吃东西就睡不着觉很可能是心理健康问题，养成一种习惯，造成必须要吃点啥才睡得着，但是这是非常不好一种作息规律，提议改进。

1、晚上睡不着觉吃一点东西就能入睡正常吗

异常。

睡觉之前吃东西，这叫滚床饭，最要人命——会严重受损自己的健康，还让你的睡眠变低。

办法就是：

喝一杯凉开水，到庭院里散散步半小时，然后回来撒泡尿唾觉——不论是否睡得着，都别再下去——你就应该迅速就可以睡过去了。

2、夜里务必吃东西才能睡着为何

应当是长期的习惯性所造成的。我读大学的时候，早晨不吃饭，下午一点，夜里6点半用餐，但9点多又累又饿了，吃了才睡的很好 . 自然，这样的习惯没有好处。 希望你能够强忍更改用餐或深更半夜进食的规律性，适度进餐，调节一周左右。 要是反映比较严重，提议到医院进行胃肠检查。

3、夜里不吃东西睡不着怎么办

夜里不吃饭就睡不着觉，可能是因为患者饥饿和低血糖症所引起的失眠病。患者能喝一杯热牛奶，促进肠胃蠕动，提升病人的血糖，患者就可以入睡了。不推荐患者睡前吃淀粉类食物，由于肠道的消化吸收较慢，会影响到患者的睡眠。临睡前两到三个钟头，患者能正常进餐，由于加强运动，消化道也是有人体消化系统，和睡觉时消化吸收类似，睡眠质量会更好。在日常饮食方面，提议患者多吃些消化吸收优良、消化吸收较好的食材，一定要按时量化分析，晚饭不必节食减肥。

晚上睡觉时往往会因为挨饿而入睡。假如患者消化快，还要考虑到是否存在甲亢疾病，必须去医院做甲状腺功能检查确定。