为什么晚上睡觉老醒好几回

夜里睡觉老醒好几回证实睡眠质量不高，这样的事情不管你多早睡早起都是对的身体不太好，睡眠高第二天早上才有精神实质。那样，近几天睡觉总是半夜醒几回是失眠吗？该怎么解决？一起来看看36日常网所带来的了解一下吧！

最先，工作中压力太大，工作方面纷繁复杂，容易让人产生紧迫感，睡不安稳，大部分这样的事情会伴随头疼。

次之，生活不规律，人体生物钟打乱，很难进入深度睡眠，这类状态对身体的损害非常大。

再度，便是中枢神经系统出问题，通常说的精神衰弱，这类提议去医院进行对症治疗。

总而言之睡眠质量对一个人的身体身心健康是至关重要的，要坚持运动身体，规律性作息时间表，祝福大家都有一个好的睡眠质量，一个健康的身体。

是失眠。应该是由以下几种原因造成的：

第一，压力太大。生活与工作压力太大时，心态便会受到很大的影响，让你的思维一直处在焦虑不安、激动的状态，乃至躺在床上，这类状态仍然存在，在这样的状态里是无法快速安然入睡的，所以会导致失眠。

第二，身体病症。睡眠质量不好，也提示着我们的身体出了问题。有些症状明显，有些症状不明显，但是都有可能影响你的睡眠。

第三，肝气太旺。肝气太旺便是情绪容易波动，爱生气，心烦意乱。一般表现为睡眠浅，容易惊醒，睡眠不好，并且容易做噩梦，这也是导致失眠的主要原因。

第四，外在因素。例如饮食搭配过于油腻辛辣刺激性食物，喜爱浓茶，现磨咖啡，功能性饮料，这种健康饮品里面含有兴奋药成份，因而很容易引起失眠。

如果长期醒来时，可以直接自我评估一下，是否近期精神压力大，或是换了新的自然环境不适合等。随后大白天少饮浓茶水咖啡等，经常晒太阳，临睡前避免剧烈运动，临睡前半小时不要看电子设备，晚餐不必吃得太饱，临睡前泡一泡脚等都有助于睡眠。外部环境的话，无阳光照射、无噪声的自然环境，适宜的床具都有助于睡眠。

如果还如果不行，还要去医院检查了。江苏省中医院帮我开了珍枣胶襄，我吃过觉得挺不错的。如果你不想去医院，能买褪黑色素一类的有助于睡眠药物。服药要适度，不能过分依赖。但是还是强烈要求到医院进行医治之后再吃药，我也相信医生会更高效一些。