夏天吃西瓜带来的好处

西瓜是夏天吃的东西当季水果，糖份和水分都是非常高的，适宜填补炎热夏季流失血液，还能够去除体内湿气，消暑去燥，总而言之夏天吃西瓜带来的好处也是很多的。可是西瓜不必当饭哦，要不然糖份会摄取超标准，这样就会容易长胖的。

1、夏天吃西瓜益处多多。它能够排出来人体体内湿气，并且通过尿液排出体内的毒素和的水分。

2、西瓜中不含脂肪和胆固醇，但是其他营养元素比较丰富：葡萄糖水、维他命C、葡萄糖、蛋白、氨基酸等。

3、其西瓜皮、葵瓜子为天然中药材，可入药。中医学也认为它能够醒酒祛毒。

4、夏天吃西瓜益处多多，由于不仅仅是西瓜的果肉，也有西瓜的外皮也可以消暑。将西瓜皮切成小絮状，自来水清洗，放进锅里烧开，再放入一些番茄。是非常好的清热解毒滋补汤，放冰箱冷藏后味儿更好。除此之外，西瓜皮还能够治疗肾炎、水肿和糖尿病患者。

5、西瓜子也有降血脂的功效。不论是制成滋补汤或是油炸食物，都有一定的降血脂功效，可治疗呕吐、干咳。

主要还是看你怎么吃西瓜了。西瓜尽管能量低，但摄入过多也会造成肥胖症。有些朋友觉得西瓜能量比较低，因此吃时不控制量，一次吃500克乃至一二斤。 2斤西瓜果肉的糖份基本上等同于22米。若是在正常吃饭以外加那么多西瓜，长胖难免会了。

如果要根据吃西瓜减肥瘦身，需在确保均衡膳食的前提下，食用一些西瓜，适当降低正餐，但不要完全用西瓜代替主食。与此同时，应注意肉、蛋、奶摄取量，以保证减肥不损害健康。

轻轻地敲击西瓜。假如皮太脆，声音雄浑、厚重，发出“嘭嘭”的声音便是熟瓜；假如皮有点硬，发出“当当网”脆响声音的便是生瓜；发出“噗噗噗”的声音是熟透了的西瓜。

你能一只手捧着瓜，另一只手轻轻一弹，发出清脆的声音“咚咚咚”声音，捧着瓜的手觉得有些发抖，是熟瓜； “突突突”的声音是更高一些成熟情况的一种体现； “噗噗噗”的声音是过熟瓜； “嗒嗒”的声音是生瓜。

另一种选择西瓜的办法是掂重。假如西瓜尺寸相仿、藤条新鲜的水平同样，最好是选择较轻西瓜。越重表明西瓜的含水率越大，也说明了糖份被稀释了。在同一品种原产地的情形下，挑选较轻比较容易挑到甜滋滋西瓜。