头伏吃凉的要紧吗

头伏是一年四季中三伏天的开端，进入到头伏后天气就会逐渐升温，大家都想吃凉饮作结。可是，头伏期内不推荐吃太多凉的东西，容易造成脾胃不消化吸收腹泻。下边，我们来看一下头伏养生吃什么食物比较合适吧！

能够食用一些，但是不能摄入过多。

头伏时温度还是很高的，在高温天气下，大家也会更加干燥酷热，这时候，吃一些较凉的食物，如冰饮食物、冷食等，也会增加身体的寒性正气，外热内凉得话会带走身体热量，危害肠胃，假如脾胃不和，就会加剧脾胃虚寒。因而，进到头伏后最好少吃冷饮，以免引起身体不适感，喝凉茶或开空调或风机给身体解暑。

当头伏来临的时候，温度逐渐持续升高，此刻需要做好降暑工作中，由于大自然的气血非常强烈，因此头伏来临的时候，还应当多吃一些清热解毒食物，从而减少躁热对身体造成的伤害。可以食用：绿豆粥、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物。

头伏来临的时候夏天天气炎热，并且身体里的体内湿气也重一点。因此，平躺着的时候也能做到吃一些去湿气的食物。强烈推荐食物：红豆薏仁茶、冬瓜排骨汤、山参茯苓粥等。

夏季气温高，血液外流比较快。必须补充一些新鲜的的水果和蔬菜，为身体增加体力。强烈推荐食物有：青瓜、甜瓜、油麦菜、东瓜、荔技、红提、草莓苗、番茄、长茄子、朝天椒、桃、李子树苗、莲籽等。

在民间风俗中，头伏就是吃饺子，假如可以的话，还可以在头伏当日吃一些饺子来保养身体。

饺子是中国传统食品。饺子分成饺皮和馅芯两个部分。饺子皮可以使用热面、点心面、鸡蛋面条或米糊；馅芯能是肉或蔬菜水果，甜或咸的；烹饪方法也可以采用蒸、烤、炸、炸等，饺子美味可口，营养高，一般人群均可食。