为何荔枝一天只能吃十个

夏季可供选择的新鲜水果特别多，除开甜瓜以外，夏天正是吃荔枝的时节。荔枝口味香甜，深受人们喜爱，哪怕是诗词中就会有“日啖荔枝三百颗”的名句，但从现代科学角度来说，一天吃三百颗荔枝是绝对不明智的，会得“荔枝病”，而成年人得吃荔枝得话一天不要超过10颗。

1、为何荔枝一天只能吃十个

主要是因为荔枝吃太多会得荔枝病。大夫说荔枝含糖量高，味辛、甘温，摄入过多很容易引起眼睛发红、口腔发炎、咽喉疼痛。并且荔枝吃太多会导致糖分摄入过多，而过多糖进入身体也会引起血糖起伏，提升患糖尿病风险，身体也会分泌大量甘精胰岛素，导致低血糖。并且1克盐能够产生4大卡热量。 因而医生的建议成年人每天食用最好不要超过10颗荔枝，少年儿童最好不要超过5-6颗荔枝。荔枝吃得太多，会让糖份带到身体内，会产生大量的动能，非常容易导致肥胖和超重。不推荐有口腔溃疡、严重便秘和血糖难题的人使用。

2、一次性吃很多荔枝有什么情况

如果一次吃太多荔枝，摄取过多葡萄糖，血糖（血糖就是指血液里葡萄糖水的含量）要比正常的低些，造成低血糖。 因而，荔枝病是一种由低血糖引起的急性病。 体现为早晨，以流汗、四肢冰凉、困乏、腹疼、轻度腹泻为初期症状，进而突然抽搐、晕厥。 假如不医治，他可能会在几个小时内身亡。 尤其是儿童，更要注意不要吃太多，不然会影响到他们的健康。

3、吃荔枝为何还会产生低血糖

一方面，荔枝中含有丰富的葡萄糖，会损伤胰岛素分泌，很容易引起低血糖。 当我们忌食时，他的血糖处在低的水准上。 这时候，大量食用荔枝，在短期内，葡萄糖会转化成大量葡萄糖水，从而刺激胰岛素分泌。 甘精胰岛素会加快葡萄糖运用，抑止葡萄糖造成，导致血糖降低。

另一方面，荔枝籽里面含有α-次羟基丙基甘氨酸，具备减少血糖的功效。 除此之外，多吃些荔枝会影响到胃口，降低别的的摄入，会导致身体内糖份贮存降低，脂肪和蛋白质无法及时溶解填补，会导致血糖急剧下降， 导致病症。