一个榴莲相当于几罐可口可乐

榴莲是比较常见的一种新鲜水果，它的果肉软软糯糯的，吃着美味可口，是比较受欢迎的一种水果，大部分人都会长期吃榴莲，可是榴莲的热量也是很高的，通常一个榴莲相当于六七瓶可口可乐，相当于2到4个汉堡包的热量。

相当于67瓶可口可乐。

榴莲不但富含大量蛋白，并且脂肪率也非常高。因而榴莲热量高，147热量/100克，属于高热量食品类。

可口可乐每100mL带有10克以上的蛋白质，热量大约为190千卡，相当于40多卡或大卡热量。一小杯可乐是300mL，大概120大卡或大卡。一般的可乐是500亳升，大概227大卡或大卡。

因而依据热成本效率，一个正常大小的榴莲可生产约1000g-1200g的果肉。1000-1200克榴莲的热量为1470-1764大卡，而正常的可口可乐的热量大约为227大卡，因而一个榴莲相当于67瓶汽水的热量。

相当于2-4个汉堡包。

一般来说，一个汉堡包的热量约是400-700热量，但是根据不同材质的，它可能会致使汉堡包的热量变低或更高。而人体正常主题活动一天大概可以消耗2500-3000大卡，而一个汉堡包能通过日常交易来消耗，因此吃一个汉堡包不会造成肥胖症。

与其它新鲜水果对比，榴莲的热量非常高，糖份也非常高。所以吃榴莲需要注意适当。食材太多不但容易长胖，并且对健康不利，特别是对糖尿病人和肥胖人。

榴莲水果经常吃有很高的热量和脂肪率，100克多热量是147热量，而苹果有52热量，贴近苹果公司热量的2-3倍。除此之外，榴莲含有蛋白质、脂质和糖原。因而，假如你吃得过多，你能增胖。胖的人应当少吃点，糖尿病患者不该吃。