食疗吃什么食物美白

俗话说得好一白遮三丑，很多人都是会希望自己皮肤看起来嫩白没有时间，而非暗自晕晕沉沉，因此美白商品一直是很多人都选择使的护肤品，期待可以让自己的皮肤像蛋一样鲜嫩。除开外界使用护肤品以外，很多人会通过内补来美白，例如吃一些防止黑色素积累的食材。

一、食疗吃什么食物美白

柠檬汁

每日早上空腹喝一杯柠檬水，促进排泄垃圾和毒素。青柠檬含有维生素C和多种营养元素，能稀释液皮肤里的黑色素，清除脸上的雀斑，本身具有美白皮肤的作用。

酸牛奶

酸牛奶中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助人体对内毒素、植物油脂、废弃物等有害气体的转化代谢，降低黑色素堆积，维持皮肤嫩白。

白木耳

白木耳是一种很好的美容护肤品。它含有大量丰富多彩美女成份。经常食用可让皮肤嫩白细致。它还能帮助加快新陈代谢，清除雀斑黄褐斑和黄褐斑。

薏米粥

薏仁米清洗，将薏仁米和大米倒进砂锅中，加适量水，小火慢炖2-3钟头。每天服用一次，可让皮肤显著白皙透亮。

二、饮食方面怎样皮肤美白

针对皮肤美白，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如番茄、青柠檬、芭乐果、橘子、山楂果、新鲜的绿色蔬菜等，能保护皮肤细胞，减缓衰老.干果里的健康油能够增强我们的皮肤细胞。发热量是推动黑色素产生的最重要因素，因此少吃一点感光度高的食材，如香莱、红萝卜、芹菜等。多吃黄瓜、草莓苗、番茄、橘子等，因为它含有大量VC，能够有效帮助修复黑色素，协助美白，增强免疫力。水分充足还能帮助我们维持皮肤细胞丰硕和绵软。