食用橄榄油如何使用

橄榄油被称作“液体黄金”，它成分天然、身心健康，对身体健康很好，并且遇持续高温平稳，是烹饪食材的甄选，许多减肥减脂群体也会使用橄榄油来烹饪食材，不仅味儿、颜色很好，并且也不容易致胖。那样食用橄榄油有什么用法呢？

一、食用橄榄油如何使用

1.腌猪肉调料

很多肉类食品在用以烹饪以前要提前腌渍。在腌渍这种肉类食材时，能够加入一些香辛料或加入适量橄榄油，那样腌制后的肉类食材口味会更加自然。并可以弄出别的香料的香气，使其在烹饪后味道更好。

2. 调料

一般大家在设计蔬菜水果沙拉的时候可以加入适量橄榄油，既能保留原有食材颜色，又能使处理好的蔬菜水果沙拉更有营养。除此之外，还可以用于制作成酱汁。用来制作出来的色拉酱和沙拉酱立即涂抹在吐司面包表面，吃着非常好吃。

3. 蛋糕面包

将橄榄油立即涂抹在这类食物的表面，随后放入烤箱烤制。那样烤的食材颜色会很美，香气浓厚，吃之后使人身体更为均匀。消化吸收更多种营养。

二、橄榄油必须煮熟吗

橄榄油既能极少数，可以直接拌凉菜食用。橄榄油是一种食用油，是以橄揽中榨取出去的常见食用油。食用高端橄榄油是初熟或完善的橄揽果子中以物理学冷榨加工工艺提取纯天然果油汁。这是世界上唯一一种在自然状态下就可以供人们食用的木本植物油。每天早晨或晚上睡觉前直接饮用一汤匙（约8ml），能降低血脂和血糖，医治胃肠道疾病，降低主动脉血栓形成。