常饮纯净水能变酸性体质是真是假

大家每天都要摄取大量的水分，除了正常生活用水以外，我们吃的一些蔬菜、新鲜水果里也是带有水分，是我们摄取水份的源头。生活用水有许多种，例如纯净水、饮用水、矿泉水等。在网上流传纯净水不可以多喝点，不然就会缺乏营养，能变酸性体质，但实际上大家不用特别担心，只需生活规律有效，是不会出现这类问题。

实际上，医药学中并没有“酸性体质”这个说法。在网络上最流行的酸性体质基础理论，基本上都是“伪专家”捏造的，仅仅为了宣传一些所谓的能够“排酸”的保健品。

从医学的角度看，如果一个人的pH值小于7.35，也会发生碱中毒。而摄入纯净水中强酸强碱物质含量实际上比较低，纯净水借助少量强酸强碱化学物质，无法改变人体酸碱度，正常的生物体的酸碱度自始至终平稳在一定范围内。

水在体内更大的作用是基础代谢，而非补充维生素。针对我们人体而言，填补足够的水分至关重要，水酸碱度矿物质元素则不是至关重要。针对生活用水而言，最主要的是安全性。只需是合格的，纯净水、矿泉水、温开水都没问题。

人体酸碱度和食材的酸碱度是两种截然不同的定义。人体酸碱度是通过肺、肾和血液调节。食材无法改变人体酸碱度。所吃的东西是酸性还是碱性都没关系，无法改变人体的正常的PH值。

人体的营养均衡并不能依靠水里的成份。我们一般的营养物质，假如由水给予，能吸收一部分是相当比较少的。因此，喝纯净水会导致某类缺乏营养这样的说法其实和饮水不相干。人们获得营养成分的主要途径是饮食搭配，大家需要确保的就是在饮食方面摄入足够的营养元素，不是靠喝纯净水，纯净水对身体是无害的。

依据某靠谱矿泉水外包装标签，这其中的钙含量高于或等于4mg/100mL。假如一天喝2八杯水，喝矿泉水所取得的钙仅有8mg。每日介绍的钙摄入量为800mg，换句话说，即便喝矿泉水，钙的摄入量也仅占1%。

真真正正可在饮食搭配中向身体补充微量元素的，是牛奶肉类食品。蔬菜水果中的钙含量尽管比较丰富，但不容易被吸收。所以如果要借助矿泉水里的正离子成份去满足身体对矿物质元素要求，实际上是不太可能的。