孕妇喝羊奶有什么营养

牛奶羊奶是许多人喝得较多的二种奶饮品，可以促进丰富多样的蛋白质、维他命、人体脂肪、营养元素等。很多人都会有乳糖不耐症，这部分人不能喝牛奶，但能喝羊奶，相对而言，羊奶的营养成分是更贴近母乳的，而且相对也非常温和，因此怀孕期间是可以喝羊奶的。

孕妇喝羊奶有什么营养

孕妈可以喝羊奶，喝羊奶对身体健康也是有好处的。 羊奶带有蛋白质、人体脂肪、蛋白质、维他命A、维他命B、钙、钾、铁及营养成分。 山羊奶中蛋白质矿物质元素的含量，特别是钙磷，比牛奶偏高。 维他命A和B的含量也高于牛乳，有益于保护眼睛和修复身体素质。 与牛奶对比，羊奶更好消化，孩子对羊奶的消化吸收率可达94%之上。 山羊奶中含有较高的维他命E含量，能够防止身体内细胞内不饱和脂肪的氧化降解，延缓衰老，增加皮肤弹性和光泽度。 除此之外，羊奶里的上皮细胞细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

孕妇喝羊奶会过敏吗

羊奶是可能造成过敏的现象，如果觉得自己对羊奶皮肤过敏，那就要防止喝。如果觉得自己不过敏，可是怀孕也要当心身体素质转变所带来的过敏的现象概率，可以适量喝一点看有没有胸闷气短、呼吸不畅、寻麻疹、四肢麻木等过敏的症状，假如又要马上停止喝并就诊。喝羊奶的时候需要注意。 不能用锅立即煮羊奶。 一定要选择带水的双层锅煮饭。 一定不要煮很久，很久会损害羊奶里的营养成分。 煮羊奶时不需要放糖。 如果想加上，则须挑选在制作前摆放。

孕妇喝羊奶的禁忌

1、不要与韭莱同吃：羊奶和韭莱（或西兰花）中盐酸含量比较多，会影响到钙吸收。

2、不要跟水果汁同吃：山羊奶中80%以上蛋白质是乳清蛋白。在酸性环境下，乳清蛋白非常容易结团，很容易引起消化不好和腹泻。因而，提议不要立即服用山羊奶或奶制品。吃苹果。

3、不要与橘子同吃：喝羊奶前后左右1个小时左右不适合吃橙子。由于羊奶里的蛋白质一旦遇到橘子里的果酸换肤便会凝结，危害羊奶的消化。这一段时间不宜吃别的酸性水果。

4、不必和巧克力同吃：山羊奶含有蛋白质和钙，而朱古力里面含有盐酸。二者会和食材结合形成不溶性钙盐，大大影响钙吸收。乃至有可能出现头发干枯毛躁、腹泻和生长发育缓慢。

5、不宜与药同食：羊奶会显著影响身体对药物的吸收。因为羊奶非常容易在药物表面形成一层保护膜，牛奶中钙、镁等成分与药物发生反应，产生不溶于水的物质，进而影响药品的释放和吸附作用。因而，吃药前后左右1小时之内不能喝羊奶。

6、不要放在开水瓶里：羊奶加热后一定要喝。不必将山羊奶放进开水瓶中。非常容易导致大量细菌的繁殖，喝完后非常容易感到不舒服。

羊奶加热几度适宜

假如是生山羊奶，即没经生产加工的山羊奶，务必加热到100度，烧开多次，最少3次，才可以破坏和消灭原奶中携带细菌。

假如是行业内售卖的加工过的新鲜的山羊奶，加热时应放到60-70度，才不会导致山羊奶里的营养成分外流。假如加热新鲜的山羊奶，请于一侧加热，随后将其放入 60 至 70 度水中。 煮时间不宜过长，否则会导致羊奶里的沉淀，危害羊奶的营养成分。