练瑜伽要光脚脱袜子吗

瑜伽不但可以锻炼身体，也可以帮助我们训练人体的柔韧度，塑型、 减肥。瑜伽如今有许多种派系，风格迥异，但是它们的相同点是在于把鞋脱掉训练，一般都是光脚训练，再不行也有挑选专门瑜伽袜的。那为什么练瑜伽要光脚脱袜子呢？

练瑜伽要光脚脱袜子吗

能够光脚也可以穿棉袜，有专业的瑜伽袜可以考虑，但不要穿鞋。假如是初入行，赤脚训练能够更好地掌握承受力点位置。赤脚训练还能够解决两脚的桎梏，更好地把握关键点，对自身的姿态进行一定的调节。天气冷的情况下则可穿瑜伽袜。最先，他们可以防寒保暖。 次之，技术专业瑜伽袜有止滑颗粒物，采用独特的材料制作，提升滑动摩擦力，消化吸收脚部汗液。不论你是赤脚或是衣着瑜伽袜，只需找到更好的瑜伽训练方法就可以。

瑜伽一定要赤脚吗

1、做瑜伽体式的时候容易摔倒，特别是站平台式时，或是袜子和脚底的触碰随着你的用劲而偏移，乃至袜子的脚跟都已经被拧到脚背上，十分滑。

2、危害脚部的血液循环系统，也会干扰脚部的直觉，给你瑜伽训练造成不变。 因而，建议您在练习的时候脱下棉袜，以体验全身上下的顺利游动。

瑜伽服如何选择

有机棉或棉/氨纶丝吊带背心或T恤，柔软细腻。 你可以选择舒心的上衣款式：比较宽松或随身、中长款或紧腰等。

氨纶丝或纯棉超短裤或运动长裤可以随意拉申，并没有约束感。 收边设计方案可有效防止牛仔裤子在平卧或转过身时滑掉。

防滑袜，适用于各种瑜伽路面训练，有效控制两脚。 尽量选细网眼的瑜伽袜，如同第二层皮肤，觉得舒服些，什么也不穿！

超柔软释放压力毯，适宜暖身或铺木地板。 能够在做一些瑜伽动作保护膝盖。

地面防滑瑜伽垫能够正在做一些瑜伽动作或放松运动时合理保护膝盖和关节。 一定要记住，进行不同的瑜伽练习的时候可以用不同厚度的瑜伽垫。